48-годинна програма детоксикації
Для боротьби з весною у чудовій формі, ось наша програма “48h chrono” для виведення токсинів з вашого організму і, чому б ні, скинути 1 або 2 зайві кілограми. !
Що це ?
Менш різке, ніж голодування, лікування детоксикацією є щадною альтернативою, яка допомагає позбавити організм від токсинів. Щоб розпочати дієту, мати свіжий колір обличчя або просто набути кращої форми, це те, що вам потрібно. Ознаками перевантаження організму токсинами є: втома, алергія, головний біль, порушення травлення, проблеми зі шкірою, безсоння, запор, стенокардія, проблеми зі спиною, синусит, целюліт, перепади настрою, навантажений язик, кашель ... Переваги детоксикаційного лікування це: приплив енергії, поліпшення проблем зі здоров’ям, зниження артеріального тиску та холестерину, загострення шкіри, поліпшення здатності до концентрації та запам’ятовування ... ?
Для природного детоксикації, ось кілька продуктів, які ви не повинні ігнорувати:
Програма детоксикації за 48 годин
Це лікування проводиться протягом двох днів і робиться два-три рази на квартал. Вихідні - ідеальний час !
Інгредієнти для двох людей на основі свіжих або органічних продуктів:
• Кілька пляшок джерельної води.
• Пакет зеленого чаю.
• Овочі: морква, картопля, капуста, ріпа, селера, перець, помідори ...
• Часник, цибуля, петрушка, імбир ...
• Свіжі фрукти: апельсини, грейпфрути, яблука, виноград, груші ...
• Солі для ванн, масажна щітка
• 1 компакт-диск розслаблюючої музики, партілітові свічки та пахощі. Хороша книга, не забуваючи про зелені рослини для дзен-сторони !
Наша програма:
День 1
Зробіть розслаблюючу перерву
Ранок - Прогуляйтеся по ліжку і вставайте близько 9:30 ранку Випийте велику склянку гарячої води з лимонним соком, щоб очистити піднебіння, очистити печінку та створити ефект «закваски». У ванній кімнаті продовжте сеанс сухого пілінгу, щоб позбавити шкіру від домішок. Прийміть гарячу ванну з ефірними маслами імбиру, шавлії та розмарину для детоксикаційного ефекту. Закінчіть холодним душем, щоб стимулювати кровообіг і привести м’язи в тонус. Одягніть повсякденний наряд і легенько поснідайте (хліб із зернових злаків та маргарин, простий йогурт, коктейль із зеленого чаю та фруктових соків). Розслабтеся. Запишіть свої думки та перелічіть свої плани на розслаблюючу музику. Скористайтеся можливістю виконувати вправи на глибоке дихання та розслаблення. Перед обідом розслабтесь із читанням, а потім розміркуйте. На обід вибирайте філе біля, смажені на сковороді кабачки та перець, свіжий козячий сир і нарешті полуницю та листя м’яти на десерт.
Полудень - Залиште машину в гаражі та зробіть довгу прогулянку сільською місцевістю, лісом або парком залежно від того, де ви живете. Насолоджуйтесь природою та чистим повітрям. Після прогулянки масажуйте ноги, роблячи упор на середину арки. Точка розслаблення та розслаблення, що широко використовується в точковому масажі. Тоді настав час трохи підживити. Почніть з очищення за допомогою олії солодкого мигдалю або трояндової води. Нанесіть на обличчя домашню маску з м’якоті папайї. Для волосся зробіть ставку на масло жожоба, відоме своїми формуючими та детоксикаційними властивостями. Зробіть перерву на відпочинок: прочитайте або подивіться гарну комедію !
Вечір - У меню вечері: баклажани, фаршировані курячим та томатним кулі, зелений салат, сир та малина. Після цього настає час для розслаблення. Послухайте дзен-музику, запаліть кілька свічок і подумайте «позитивно». Завершіть вечір масажем рук (ультра-розслаблюючим) та зволожте обличчя та тіло молоком.
2 день
Ранок - Той самий ритуал, що і 1-го дня, але без ванни. Одягнувшись, зробіть трохи розтяжки та вийдіть на швидку прогулянку або прогулянку на велосипеді (будь-яка спортивна діяльність, якщо вона викликає піт і прискорює пульс). Повернувшись, починайте сеанс «бальнеотерапії», щоб прискорити процес детоксикації. У теплій ванні починайте з м’якого відлущування обличчя та тіла. На виході зробіть масаж зволожуючим маслом для тіла. Не забувайте пити багато води (1,5 літра на день або 8 великих склянок води). Відпочиньте перед легким обідом (весняний салат: зелений салат, перець, солодка кукурудза, сухарики хліба, сир, курка) і сезонними фруктами на десерт.
Полудень - Нехай ваша творчість говорить (живопис, письмо, малювання, кераміка ...), все добре, поки ви дозволяєте своїм емоціям виражатися. Завдання полягає не стільки в тому, щоб створити витвір мистецтва, скільки в тому, щоб пізнати різні матеріали та використовувати їх як розетку.
Вечір - Зробіть підсумок. Сортуйте свої думки і поставте досяжні цілі. Пообідайте: свіжі тости на хлібі з непросіяного борошна з білим сиром, копченим лососем, помідорами, огірками та цибулею, потім йогурт на десерт у супроводі кубиків дині. Лягайте рано спати з книгою, яку хочете закінчити. Скористайтеся можливістю побалувати своє тіло живильним та зміцнюючим молоком. Ви повністю накачані і сповнені впевненості в собі! Дивовижно ні ?!
Читати: Детокс програма. Видання Eyrolles. Ціна 8 €.
А щоб поважати своє тіло щодня, остерігайтеся певних продуктів! Прочитайте нашу статтю про нежирні продукти