4-тижневий курс лікування купальників у бікіні Аюрведа Поради Поради Maharishi Ayurvedashop
По дорозі до фігури бікіні/плавки
Що ви можете зробити, щоб отримати ідеальне тіло в бікіні/трусах? Просто, ти береш тіло, яке маєш, одягаєш бікіні/плавки і йдеш на пляж!
Ця приказка повинна бути узагальнена, і, перш за все, на вас не слід тиснути фотографіями на різних платформах соціальних мереж. Якщо ви все-таки хочете зробити щось хороше для себе і значно поліпшити свою фігуру, або навіть очистити, ми можемо дати вам кілька порад з аюрведичної медицини та сучасної харчової фізіології.
Три фактори мають вирішальне значення для зміни фігури, а також для зміцнення внутрішнього самопочуття: поліпшення горіння, зміна режиму харчування та фізичних вправ.
Поліпшення горіння:
Що це означає? Метаболічний вогонь "Агні" відповідає за виробництво тепла та енергії з їжі. Постійне перегодовування через перекуси та переїдання, або навіть суворе голодування (так звані нульові дієти) послаблюють травний вогонь. Коли Агні ослаблений, щойно введена їжа не може бути добре оброблена, а також жир, що зберігається в сполучних тканинах, не може розщеплюватися. Аюрведа надає великого значення поліпшенню травного вогню Агні. Для цього рекомендуються різні лікарські трави та спеції. Також важливо робити перерви між прийомами їжі. Під час цих перерв попередній прийом їжі може бути добре оброблений. Якщо це так, в жирових клітинах не зберігаються нові відкладення через непотрібні закуски. Якщо ви хочете зменшити жирові відкладення, Агні потрібно стимулювати більш відповідно і чітко дотримуватися перерв між прийомами їжі. Деякі вправи також важливі для стимулювання Агні.
Змініть дієту:
Їжу під час схуднення потрібно вибирати так, щоб не надходила зайва енергія. Три основні продукти, які забезпечують нас енергією, - це вуглеводи (хліб, макарони, рис), жир (масло, топлене масло, олія) та білки. Наш звичайний раціон містить усі 3 основні продукти. Якщо на певний час випустити одну з цих трьох, метаболізм змінюється і отримує додаткову енергію з жирових клітин. Для цього потрібно виключити категорію продуктів, без яких найпростіше обійтися. Схуднути особливо легко, якщо ви зменшуєте вуглеводи, особливо у вигляді зерен, і підтримуєте білок і жир. Це також легко, оскільки білки та жири призводять до насичення швидше, ніж вуглеводи.
Жодна серйозна програма для поліпшення фігури не може обійтися без руху! Однак більшість людей вважають, що інтенсивні та напружені фізичні вправи, швидше за все, приведуть до успіху. І тому вони намагаються постійно докладати зусиль - або якщо це занадто напружено для них і вони не можуть керувати перебільшеним планом тренувань деяких програм схуднення, вони нічого не роблять!
Тож хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно докладати зусиль: низький рівень стресу, такий як ходьба або ходьба, є найбільш корисним для здоров’я та нормалізації ваги. Це доведено багатьма дослідженнями. Спалити жир можна лише за допомогою помірних аеробних вправ!
Тому вам слід доповнити свої харчові заходи швидкою ходьбою 30-60 хвилин на день. Якщо ви новачок, це можна зробити за кілька одиниць, принаймні 10-15 хвилин на прогулянку. Найкращий час для цього - вранці, відразу після вставання та після обіду.
Як може виглядати такий засіб для схуднення?
Фаза 1 (перший та другий тиждень): На цьому етапі ми зменшуємо вагу.
Вранці: натщесерце 1 велика склянка прохолодної води з ложкою лужного порошку; (Якщо ви не можете пити це через смак, ви також можете перейти на основні капсули. Проковтніть 3 капсули вранці великою кількістю води.)
Приблизно через 20-30 хвилин:
Сніданок: або 1 порція коктейлю з Najara або мюслі (в ідеалі насіння льону, насіння чіа, кокосові пластівці, гарбузове насіння і трохи мигдалю замочіть на ніч і доведіть до кипіння вранці, додавши трохи мигдального або рисового молока).
Обід: Овочі (кабачки, фенхель, гарбуз, шпинат, кропива та ін.), Приготовлені на парі в топленому або кокосовому маслі, добре приправлені капха-чурною, додайте столову ложку лляної олії до готового страви.
Увечері: 1 порція коктейлю Наджара.
Для того, щоб сильно стимулювати Агні горіти, слід приймати по 1 таблетці МА631 перед кожним прийомом їжі та по 1 таблетці МА154 після обіду та вечері. Крім того, 2 таблетки MA505 перед сном.
Між прийомами їжі слід регулярно пити гарячу воду (кип’ячену протягом 5 хвилин); це покращить смак і краще проникне в клітини організму. Ви можете тримати кип’ячену воду в термосі. Обов’язково уникайте безалкогольних напоїв, ароматизованої води, фруктових соків тощо (вони містять лише непотрібний цукор). Під час їжі можна пити несолодкий трав’яний чай.
Фаза 2 (третій тиждень):
Зараз ми вже зменшили вагу. Для того, щоб забезпечити плавний перехід до звичної їжі, сніданок може бути трохи насиченішим і містити, наприклад, свіжі фрукти, зелений смузі або підсмажений хліб з невеликою кількістю меду та масла. Обід (овочі, приготовані на парі в топленому чи кокосовому маслі) та вечеря (коктейль Наджара) залишаються незмінними. Так само, базовий порошок вранці та рослинні таблетки до і після їжі та перед сном.
Фаза 3: (четвертий тиждень)
Повільне повернення до нормального харчування. Шейк з Najara можна обміняти на невелику вечерю (суп, підсмажений хліб з веганськими намазками) ввечері, наприклад, щоб зменшити тягу ввечері. Вуглеводи (рис, макарони тощо) та невеликий салат можна знову з’їсти на обід. Продовжуйте приймати базовий порошок вранці та рекомендовані харчові добавки MA 631, MA 154 та MA 505.
Харчові добавки:
MA631: Цінна харчова добавка, що складається з понад 35 цінних лікарських трав, які переробляються в процесі складного приготування, який триває більше 1 тижня. Згідно з аюрведичним розумінням, MA631 використовується для цілісного посилення травного вогню Agni, який складається з 13 різних компонентів, і тим самим підтримує метаболізм та спалювання зайвого жиру.
MA154: Традиційна аюрведична харчова добавка, що складається з 6 різних лікарських трав, спецій та мінералів, які всі підтримують процес травлення у верхніх відділах травного тракту. Добре відомі набряковий ефект кропу, зігріваючий ефект імбиру та заспокійливий і в'яжучий ефект Харітакі на слизову оболонку.
MA505: Традиційний 3-фруктовий засіб розвантажує травний тракт за одну ніч і підтримує регулярне спорожнення кишечника. Найважливіша з усіх аюрведичних харчових добавок детоксикує та зміцнює травну силу! Тіло отримує аюрведичну класику з препаратом MA505 (Трифала з трояндою). Трифала - ЦЕ засіб для сприяння детоксикації через травну систему. У той же час, згідно з аюрведичним розумінням, Трифала живить всі тканини тіла і забезпечує їх регенеруючою життєвою енергією протягом ночі.
Коктейль Наджара: Містить високоякісний і тонкоперетравлений гороховий білок з біологічною цінністю 104 (яйця = 100) та загалом 25 різних вітамінів та мікроелементів, що є повноцінним доповненням до раціону. Наджара створює приємне відчуття ситості, не обтяжуючи травний тракт. Ви також можете змішати коктейль Najara з рисом або мигдальним молоком.
Капха Чурна: Смачна суміш спецій, типовий порошок каррі, який містить усі 6 ароматів. Завдяки своєму переважно «гарячому» аромату він підтримує травний вогонь Агні.
Базова пудра: Містить мінерали, що утворюють основу. Коли ви худнете, виділяються кислі продукти обміну речовин, що може призвести до тимчасових скарг, таких як головний біль і болі в тілі. Використовуючи базовий порошок під час цього лікування, ці кислі «відходи» нейтралізуються швидше.
Короткий зміст препаратів:
По закінченні 4-тижневого режиму у вас все ще повинні залишитися рослинні таблетки на 2 дні, просто допийте їх.
Важлива ПРИМІТКА:
Наші харчові добавки відповідають оригінальним рецептам аюрведичних писань, яким тисячі років. Лікарі Аюрведи використовували їх з великим успіхом з найдавніших часів. Однак не стверджується, що він ефективний у сенсі алопатичного ліки. Для лікування захворювань зверніться до лікаря. Також зауважте, що рекомендований добовий прийом не повинен перевищуватись, харчові добавки не замінюють збалансованого харчування, а продукти слід зберігати в недоступному для дітей місці. Наша продукція продається як харчова добавка згідно з суворими правилами ЄС, і тому не робить жодних заяв чи заяв щодо будь-якого ефекту, пов’язаного зі здоров’ям, або про те, що ці продукти можуть вилікувати, лікувати, запобігати або полегшувати будь-які захворювання.