5 5 5-дієта Як скинути два кілограми за два тижні ELLE
Нова дієта 5: 5: 5 обіцяє тіло, про яке мрієте - без ефекту йо-йо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Звичайно, дні детоксикації та лікування натощак можуть скинути кілька кілограмів за дуже короткий час. Але як тільки ви знову їсте нормально, ви повертаєтеся до початкової ваги. Однак нова дієта 5: 5: 5 вважається найпростішою та здоровою з усіх - адже вона настільки проста, що ви можете дотримуватися її в довгостроковій перспективі без будь-яких проблем.
Все про нову дієту 5: 5: 5
Британський дієтолог Анджела Дауден розробила дієту, яку вона назвала "5: 5: 5". Тому що цей план полягає в тому, щоб харчуватися п’ять разів на день. Всі п’ять із них повинні містити 80 грамів овочів або фруктів, які містять багато клітковини і мало вуглеводів. Результат полягає в тому, що за два тижні ви втрачаєте п’ять фунтів ваги - це не повертається.
Ось чому дієта 5: 5: 5 так популярна
Більшість дієт дуже одноманітні або дуже складні, тому їх або важко інтегрувати у повсякденне життя, або через короткий час вони вже не отримують задоволення. На думку експерта з дієтології, сніданок 5: 5: 5 може складатися з нежирного йогурту, жмені чорниці та фруктів ківі, вечері з філе лосося, овочів та кус-кус. Закусок слід уникати, якщо це можливо, але тим, хто відчуває потребу в маленькому Перекусивши, ви можете з убогим сумлінням захопити вранці банан, а вдень горіхи.
Ви завжди хочете отримати найновіші поради та підказки для більш здорового та стрункого тіла відразу? Тоді слідкуйте за нами у Facebook!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie