5 білих продуктів, щоб виключити зі своїх харчових звичок

Щоб зберегти своє здоров’я та добробут, ось 5 продуктів, які потрібно зменшити або повністю виключити зі свого щоденного меню. Ваше тіло віддячить вам за це.

1. Білий цукор
Ні для кого не секрет, що промисловий білий цукор є ворогом здоров’я та лінії. Регулярне його вживання збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, підкислює кров і перешкоджає засвоєнню необхідних мінералів, зокрема кальцію. Поміняйте його, наприклад, медом, коричневим цукром або тростинним цукром.

2. Кухонна сіль
На відміну від цільної солі (морська сіль, гімалайська сіль, кельтська сіль.), Яка забезпечує вітамінами та мінералами, кухонна сіль дуже бідна поживними речовинами. Його також називають кухонною сіллю, він складається з трансформованого хлориду натрію і містить добавки.

3. Маргарин
Незважаючи на те, що маргарин виробляється з рослинних олій, не рекомендується, оскільки ці олії, як правило, низької якості. Це також штучний продукт, отриманий за допомогою неприродних процесів, таких як відбілюючі олії та додавання консервантів. Не кажучи вже про трансжири, які містить маргарин.

4. Коров’яче молоко
Ось продукт, який дуже довго був частиною наших харчових звичок, але в наш час все частіше піддається критиці. І недарма лактоза, що міститься в коров’ячому молоці, пов’язана з різними захворюваннями: кислотністю шлунка, запаленнями, анемією, серцево-судинними захворюваннями, надмірною вагою. Замість коров’ячого молока ми можемо звернутися до рослинних продуктів, виготовлених з рису, мигдалю, вівса тощо.

5. Рафіноване борошно
На відміну від цільної борошна, рафінована борошно позбавлена клітковини та деяких поживних речовин. Оскільки вони втратили клітковину, вони шкідливі для товстої кишки, яка потребує їх нормальної роботи. Рафіноване борошно та продукти на їх основі (хліб, тістечка, макарони, печиво.) Також сприяють погіршенню затримки води та надмірної ваги. Однак будьте обережні, велика кількість дієтологів починає попереджати населення про небезпеку пестицидів, що містяться в корі цих злаків. Дійсно, "цільнозернові" означає, що ми зберігаємо ці кірки і перетираємо їх разом із насінням. Однак пшениця - одна з найбільш порошкоподібних злакових культур у сільському господарстві! Отже, споживання їжі з цільнозерновими продуктами рівноцінне вживанню цих пестицидів, які можуть завдати малому, середньому та великому збитку організму, оскільки вони майже не виводяться організмом. Крім того, клітковина може дратувати найчутливіший кишечник. Побачити відповідно до вас, де лежать ваші пріоритети.