5-денна дієта; для схуднення, рекомендований кардіологами • Привіт Яссі •
Ось як можна втратити вагу всього за 5 днів, використовуючи цю дієту, рекомендовану кардіологами. Якщо ви хочете схуднути і мати ідеальне тіло, найкраще почати їсти здорову їжу і регулярно займатися спортом.
Як тільки ви впровадите цей здоровий спосіб життя, ви побачите, як ви схуднете. Однак іноді нам потрібно трохи більше наполягати на своєму підході до схуднення.
Наступна дієтична програма складається з натуральних інгредієнтів, помірних страв і ідеально підходить людям, які хочуть харчуватися здорово і одночасно схуднути. Це триває 15 днів і з його допомогою ви можете дуже ефективно схуднути. Його навіть рекомендують кардіологи, що багато говорить про те, наскільки це корисно.
Щодня ви повинні снідати один і той же сніданок, що складається з одного фрукту на ваш вибір, крім винограду або бананів, оскільки вони містять багато фруктози.
День No1
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - два помідори або 200 мл томатного соусу, половина огірка або невеликий салат, два шматочки сухарів
День No2
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, помідор, панірувальні сухарі, апельсин, кава або чай без цукру
День No3
Обід - варене яйце, апельсин, чашка йогурту, огірок або салат
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, апельсин, сухарі, чай або кава без цукру
День No4
Обід - 125 грам сиру, помідор, сухарі
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, 2 помідори, яблуко, сухарі
День No5
Обід - 200 грам вареного м’яса або риби, помідор, сухарі
Вечеря - півкілограма моркви, картоплі або вареного гороху
Овочі та м’ясо можна заправити невеликою кількістю оливкової олії і дуже мало солі
6 і 7 дні - це перерви, коли ви можете їсти те, що хочете, але намагайтеся уникати їжі з високим вмістом жиру та цукру. Ви можете продовжувати з 8-го дня за тим же режимом. Вживання алкоголю заборонено.
Застосовуючи цю дієту, ви уникнете будь-яких побічних ефектів і за 15 днів ви втратите достатньо кілограмів, щоб відчувати себе все краще і краще. Після дієти ви можете їсти нормально, крім понеділка, коли вам потрібно дотримуватися такої дієти:
Сніданок - чашка лимонного соку без цукру
Обід - яблуко та сухарі
Вечеря - варене яйце, помідор і сухарі.
Найголовніше - неухильно дотримуватися цієї дієти, оскільки будь-яка зміна призведе до того, що дієта більше не даватиме однаковий урожай. Ви можете їсти сирі або приготовані інгредієнти, холодні або гарячі, але ідея полягає в тому, щоб дотримуватися суворої дієти, якщо ви хочете схуднути.