5 експрес-рецептів менш ніж на 250 калорій від DietBon - Салат для схуднення з виделкою та бікіні з тунцем

Салат з тунця для схуднення

Дієтичний салат з тунцем і грейпфрутом - чудовий спосіб вбити двох птахів одним кісточкою: з одного боку, смачно поїсти, а з іншого, схуднути, адже в ньому страва мало калорій і все одно смачна. Вишукане та смачне поєднання риби з фруктами дозволить вам продовжувати бенкет у 2015 році без жодних перешкод.

Інгредієнти на 2 людини:
• 1 олова тунця
• 1 салат
• половина червоної цибулі
• 1 огірок
• 1 грейпфрут

Для соусу:
• 2 столові ложки рідкого меду
• 3 столові ложки соєвого соусу
• 1 чайна ложка гірчиці
• 3 столові ложки оливкової олії
• чорний мелений перець

Підготовка - 5 хвилин:
1. Наріжте листя салату, змішайте з тунцем і покладіть в салатник.
2. Очистіть грейпфрут, наріжте гострим ножем на скибочки і додайте в миску.
3. Огірок і цибулю дрібно наріжте кільцями і рівномірно розподіліть їх в салатниці.
4. Для соусу змішайте мед з соєвим соусом, гірчицею, кількома краплями оливкової олії.
5. Полийте соусом і негайно подавайте до столу.

---