5 корисних соків рослин
Після смузі фруктів та овочів, настала черга цих натуральних напоїв пізнати заслужений успіх. Ми просіяли п’ять.
Ви візьмете сік рослини ?
З пшеницею: вона зміцнює організм
Перш ніж перетворитися на колоски, пшениця - це молода зелена пагін. На цій стадії свого росту він є шахтою поживних речовин: потужно антиоксидантних каротиноїдів та поліфенолів, вітамінів А, В, С та Е, а також мінералів, таких як залізо, магній, фосфор, селен та цинк. Як кажуть це вживання соку пирій - це рівноцінно запропонувати собі справжній концентрат енергії.е! Але це ще не все, бо хто каже, що трава каже, що хлорофіл. Зокрема очищення і детоксикація, це очищає організм від токсинів, які його захаращують. До речі, це зміцнює наш імунний захист, перевагу для боротьби з холодними та дощовими сезонами, що насуваються.
Рецепт: Щоб зробити це самостійно, потрібно трохи вдосконалити роботу. По-перше, вам потрібно вирощувати пирій. Ви можете знайти насіння в магазинах органічної або здорової їжі. Зануривши їх на п’ять-шість годин, висаджуйте їх у землю для горщиків і регулярно поливайте. Через десять днів пагони можна збирати. Швидко пропустіть їх під водою і наріжте на невеликі шматочки, перш ніж класти в екстрактор. Ви можете додати яблуко та сік лимона для більшого смаку. Не хочете потрапляти у всю цю підготовку? В якості резервного рішення ви знайдете порошкоподібний пирій у соках в органічних магазинах, який потрібно змішувати з розрахунку одна чайна ложка у склянці води, овочевому напої або фруктовому соку.
Ячмінь: корисний для серця
Як і пшениця, її молоді пагони мають цінні харчові властивості для тих, хто хоче зробити собі добро! Якщо він також містить детоксикуючий хлорофіл, магній, селен, цинк, залізо, а також вітаміни А, В і Е, це пропонує додаткову перевагу: вітамін К. Це особливо Ласкаво просимо до наближення менопаузи, оскільки, допомагаючи фіксувати кальцій, він зміцнює кістки та покращує їх щільність. Цей вітамін також корисний для хороша робота серцево-судинної системи: він відіграє роль у регуляції артеріального тиску та захищає артерії від атеросклерозу. Однак будьте обережні, споживайте його в помірних кількостях, якщо ви приймаєте антикоагулянтну терапію, наслідки якої можуть зменшитися. Якщо, крім того, зростаючий успіх веганства допомагає, ви вживаєте менше м’яса або навіть більше, знаєте, що ячмінний сік із 30% білка може збільшити ваш щоденний раціон.
Рецепт: Промийте пагони ячменю, які ви посіяли та зібрали за тим же принципом, що і пшениця, і висипте їх у свою витяжку. Для додання смаку можна додати моркву, шматочки огірка або стебло селери. Ячмінь також доступний у вигляді порошку для змішування з розрахунку одна столова ложка на склянку води.
З алое вера: він зміцнює імунну систему
Ця сукулентна рослина (алое) є страх перед вірусами та іншими бактеріями. Його секрет? Він містить вітаміни групи В і С, залізо, фосфор, марганець, селен, мідь і цинк - всі поживні речовини, які працюють у взаємодії для стимулювання нашої імунної системи. Не кажучи вже про те, що він містить глікозиди та алоетинову кислоту, що володіє антибіотичними та противірусними властивостями. Що блокувати мікроби до того, як вони викликають прихильність.
Рецепт: Цей сок, витягнутий з м’якоті листя, можна знайти у готовій до використання пляшці в магазинах здорового харчування, органічних магазинах, а також в аптеках та аптеках. Розведіть близько 30 мл соку в невеликій кількості води або фруктового соку. Приймати бажано при зміні сезону та при перших симптомах застуди.
Береза: вона повертає організм до нового
Проблеми з травленням, тьмяний колір обличчя, порушений сон ? Коли тіло працює на холостому ходу, зробіть ставку на березовий сік. Багатість калію сприяє виведенню токсинів для кращого функціонування, тоді як вміст вітаміну С допомагає повернути форму. Ваші суглоби змушують вас страждати? Кремній, який він містить, допомагає боротися з цими недугами. Нарешті, його листя містять антиоксидантні флавоноїди, справжні союзники проти серцево-судинних та ракових патологій.
Рецепт: Виберіть його готову версію, яка продається в органічних магазинах, аптеках та аптеках. Розводити по 10 мл у великій склянці води тричі на день, бажано при кожній зміні сезону.
З кульбабою: він стимулює фізичну форму та пам’ять
Чи відчуваєте ви в кінці рулону? Знайдіть свій бадьорість завдяки цій дикій рослині, яку ненавидять садівники. Дуже багатий вітамінами та мінералами, він є супердопантом. Його лист містить не менше десять мінералів, включаючи магній проти втоми, залізо, антианемію, мідь, марганець та антиоксидант селен, а також вітаміни A, B, C, E і K! Коктейль, який негайно сприяє зменшенню фізичної та інтелектуальної втоми.
Рецепт: Наберіть приємну жменю листя кульбаби, в ідеалі у своєму саду або на дачі, далеко від забруднених територій. Ретельно промийте рослину, два стебла селери, два яблука та огірок. Зріжте свої рослини і передайте їх у витяжку. Готово !
3 запитання до Клер Дево, дієтолога та натуропата
1. Чи є протипоказання до вживання цих соків ? Рослини містять активні інгредієнти, які не завжди добре поєднуються з певними станами здоров’я. Краще утримуватись під час вагітності, годування груддю та під час прийому ліків, щоб уникнути будь-якої взаємодії, яка може знизити його ефективність. Берези слід уникати людям, які страждають алергією на пилок цього дерева. Нарешті, через їх детоксикаційні властивості, рослини можуть погано підтримуватися людьми з чутливим кишечником. Тому краще починати з чверті або половини склянки на день і поступово збільшувати кількість, залежно від терпимості та відчутих наслідків.
2. Чи є кращий час для їх споживання ? Рекомендується завжди приймати зелений сік без їжі, щоб він швидко засвоївся: за п’ятнадцять і тридцять хвилин до обіду, або в середині ранку або вдень. Якщо ви відчуваєте, що спроможні на це, ідеальним є випити його вранці натщесерце, щоб насолодитися його формою з точки зору форми.
3. Чи слід приймати їх поштучно або як ліки? ? Правила немає. Його можна використовувати або для задоволення, час від часу, один раз на день, або більш терапевтичним способом, у формі оздоровчого лікування (активізація, детоксикація ...), швидкістю від чверті до половини склянку на день (якщо сік добре переноситься), протягом трьох тижнів. Ви також можете зробити експрес-лікування, по півсклянки на день протягом тижня, щоб швидко оживити себе. Щоб повною мірою скористатися чеснотами рослин, важливо споживати їх відразу після їх приготування, щоб їх поживні речовини не змінювалися. Нарешті, їх смак оцінюють не завжди, оскільки рослини дуже концентровані. Щоб полегшити відкриття, я настійно раджу "новачкам" поєднувати їх з іншими продуктами, такими як овочі (огірок, капуста ...), фрукти (авокадо, банан, полуниця, яблуко, м'якоть асаї ...) або овочевий напій (овес, рис, молоко із спельти тощо).