5 міфів, коли ви хочете повернутися до спорту - РЕВОЛЮЦІЯ - Працює від Валентина Василя
Думав, сьогодні трохи розповім вам про труднощі, з якими стикаємось, коли хочемо зайнятися спортом або повернутися на правильний шлях.
Я сам пережив, до 3 місяців тому, занадто довгий період бездіяльності, і я хотів би надихнути вас через цю публікацію бути більш активними та вийти з бульбашки ваших думок, які тримають вас на місці.
1. Зачекайте ідеального часу, щоб почати займатися спортом і харчуватися здорово
І поки ви ще чекаєте близько 3 років, ви набрали ще 10 фунтів. Цей ідеальний момент рідко настає у житті. Зазвичай, коли ви зустрічаєте людей, які надихають вас до останньої клітини змінити щось про вас (вони з’являються тоді, коли прийшов їхній час, а не зовсім тоді, коли ви хочете); коли ви вносите серйозні зміни в життя (починаєте все спочатку з різних причин); коли ви переїжджаєте в іншу країну/місто тощо. Погана сторона очікування цих моментів досконалості полягає в тому, що можна провести своє життя під носом, чекаючи їх. Встановіть принцип, що "все краще, ніж ніщо". 2 години занять спортом на тиждень (адже це все, що ви можете зараз робити) - це краще, ніж 0 годин. Так, ви не отримаєте таких спортивних форм, але принаймні ви знаєте, що у вас є сила зламатися з дивана і якось залишатися на зв'язку зі своєю метою зробити щось здорове для себе. І в іншому порядку ідей, скажімо, якщо ми хочемо чогось, ми розбиваємо камінь на чотири і все одно робимо це можливим. Якщо це важливо для вас, ви знайдете спосіб, якщо ні, то виправдання.
2. Ви говорите собі "дозвольте мені трохи більше схуднути, і тоді я почну"
3. Ви шукаєте варіант руху, щось супер фокус, який приведе вас у форму швидко, швидко і без болю
І продовжуйте шукати і продовжуйте шукати ... Швидко, швидко і безболісно. Я думаю, це був лише той укол, який нам обіцяли наші батьки, коли ми були маленькими, або той епізод, коли у вас закінчується половина картки за 15 хвилин у фірмовому магазині. Біль є ознакою життя і є нормальною реакцією організму на навколишнє середовище. Нехай боляче і подумайте двічі о десятій ночі, якщо ви дійсно хочете морозива або задовольтеся склянкою води з холодильника:); Оцінюємо отримані результати набагато складніше, ніж те, що приходить природним шляхом, легко і без зусиль. Забудьте про всі складні думки, які приходять вам у голову щодня, візьміть кросівки і рухайтеся; сьогодні спускається на 2 станції далі від будинку; уникати ескалаторів; залишити ліфт людям, які справді поспішають тощо.
4. Ви відчуваєте залякування супер підтягнутими людьми, яких зустрічаєте у тренажерному залі
Так, я знаю, і мені не вистачає погляду, "повного" хороших думок, на всіх тих маленьких скорпіонів з м'язами в анатомічному атласі власника. Я відчуваю полегшення від того, що, можливо, я прочитав більше подібних книг або що мені «двадцять років». Що ми насправді не хочемо визнати, це те, що коли ми повернулися у той бік уві сні, вони вже проїхались у парку, або коли ми їли друге відро попкорну, вони виходили з бігової доріжки. Окрім амбіцій та захоплення, я не думаю, що ми повинні відчувати це, тому що ніхто не отримує поштою квадратики на животі або красиво окреслені ноги. Вони приходять вчасно, якщо ви зберігаєте своє здоров’я та займаєтесь спортом і готові залишити трохи комфорту та лінощів, щоб мати їх. Отже, ви знаєте, що робити, так?
5. Ви шукаєте партнера, з яким би ходили в спортзал, і оскільки всі зайняті, ви не ходите
Ця річ щодо їжі та занять спортом здається мені дуже особистою. Я б не хотів, щоб хтось чув, як я задихаюсь, бачу мене обличчям вниз або шукаю свого бюстьє у футболці: Це як коли ти хворий і хочеш, щоб ніхто тебе не бачив. Боріться із собою, поразка - це ваші моменти самоаналізу, і вам не потрібні глядачі. А крім того, коли у вас є партнер по зусиллях, мені здається ідеальним часом скаржитися і не стріляти так сильно. Коли ви поставили собі за мету і самі знаєте, що вам потрібно робити, чому інші повинні тягнути вас до ваших мрій?
Я можу лише сказати вам, що ми безпосередньо відповідаємо за думки, вчинки та те, як ми любимо одне одного. Не шукайте подальших виправдань в інших людях чи ситуаціях. Не існує. Якщо ви хочете щось змінити, подивіться в дзеркало і прийміть рішення протягом найближчих 3 хвилин. Я хочу, щоб це рішення привело вас до кращих версій вашого фізичного та психічного благополуччя. Я стою поруч із вами на цій дорозі і ще раз дякую вам за вашу вдячність та любов!
Автор: Таня Фантана - дієтолог революції
Вам сподобалась ця стаття? Якщо ви хочете отримувати цікаву інформацію про харчування та тренування, підпишіться на бюлетень Revvolution!