5 МІФІВ про; ВЕЛИКИЙ; Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт
🎁 ПІДСУМОК ВІДЕО: Завантажте безкоштовний файл “нагадування”, що містить важливі моменти відео:
https://lescookineriesdaurlia.activehosted.com/f/43
Якщо вам потрібна моя допомога і ви відчуваєте підтримку у своєму підході, я пропоную мої дієтичні тренінги. Ви знайдете всю інформацію на цій сторінці http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/vente-coaching-dietetique
Ключові моменти відео:
Сьогодні я хотів би розповісти вам про 5 міфів, які існують у людей про людей товстих або трохи занадто вагомих, які мають зайві кілограми, скажімо.
Це міфи, які мене дратують, фрази, які я часто чую, дратують. За надмірну вагу в підлітковому віці (заднім числом я насправді не був таким), але в будь-якому випадку мене змусили повірити, що ці фрази я їх чув. Мене це дратує глибоко, тому я хотів трохи переглянути це з вами, щоб раз і назавжди прояснити ці міфи про великих хлопців.
1-й міф про ожиріння
Їжте занадто багато і недостатньо рухайтесь - причини ожиріння.
Так що раз і назавжди нам доведеться вийти з голови. Ні, очевидно, це не причини ожиріння. Ожиріння - це патологія, це хвороба, це надзвичайно складно. Щороку проводяться дослідження, і завжди є відкриття. Існує багато можливих причин цього стану, не кажучи вже про проблеми зі щитовидною залозою. Виявлено багато генів, які можуть спричинити ожиріння.
Простий факт надмірної ваги часто є наслідком основного захворювання чи генетичної проблеми. Дуже часто факт того, що ви їсте більше і/або недостатньо їсте. Іноді саме наслідком патології є те, що ожиріння є і не обов’язково причиною.
Звичайно, є люди, які занадто важкі, це просто тому, що вони недостатньо рухались, або вони занадто сильно напружили їжу. Але коли я говорю про справжню патологію ожиріння, ні, це набагато складніше, ніж це. Якби це було так просто, як перестати їсти і пересуватися, на Землі більше не було б ожиріння.
2-й міф про ожиріння
Товсті люди нездорові, а худі здорові.
Очевидно, і на щастя ні. З одного боку, вага є показником доброго здоров'я, але не тільки є багато інших: добре спати, не палити, не вживати алкоголю (вибачте за любителів розе, і я один з них, але коли ми п'ємо занадто багато, це може також зробити нас хворими, і ми все ще можемо бути худими), факт стресу тощо. Існує безліч інших показників здоров’я, справа не лише у вазі.
І не забуваємо, що є багато людей, які худі та мають метаболізм, який може дозволити собі їсти все, що їм заманеться, і вони не наберуть ні на унцію. Це огидно, але це так. Це не заважає їм пізніше хворіти на діабет, мати холестерин та ризик серцево-судинних захворювань. Це не означає, що вони тоді здоровіші. Навпаки, їм буде важче, тому що це не видно фізично за вагою, настільки складно змінити свій раціон, коли ви ще не бачите шкоди, яку це може завдати.
3-й міф про ожиріння
Повні люди ледачі.
Це неправильно. Так легко сказати, що люди з ожирінням не займаються спортом, і тому вони страждають ожирінням! Як я вже говорив у першому міфі, іноді траплялося і зворотне.
Перш за все, є худі люди, які набагато лінивіші, ніж люди з ожирінням. Два, на жаль, коли ти страждаєш ожирінням, це не те, що ти ледачий, адже через нашу зайву вагу (завжди звертай увагу на наслідки та причини) важко знайти відповідний вид спорту., Що не шкодить нашим коліна, що не руйнує наші суглоби.
Часто ми говоримо "ми повинні користуватися басейном". Це подобається не всім. Ви повинні одягнути купальний костюм, коли у вас зайва вага, з точки зору образу це не чудово. Тож це ще складніше і достойніше для людей з ожирінням, які все ще займаються спортом, оскільки їм це все складніше.
4-й міф про ожиріння
Дієти працюють.
Я думаю, що цей, ти зрозумієш, якби це справді спрацювало, у світі більше не було б ожиріння. Якби це було так просто, відверто сказали б усі.
Потрібно знати, що будь-яка дієта, коли я кажу дієта, для мене це дорівнює обмеженню їжі. У той момент, коли ви обмежуєтеся чимось, це приречене на провал. Втратити вагу довгостроково дуже важко. Навіть просте збалансування їжі, як кажуть, може створити обмеження для людей, які не звикли їсти те чи інше. З того моменту, коли існує обмеження, на психічному, психічному та емоційному рівнях це може спричинити розлад харчової поведінки.
Крім цього, існують просто метаболічні фактори, скажімо так. Коли ми втрачаємо вагу, базальний обмін також падає, і тому в спокої ми витрачатимемо менше калорій. Ви повинні пристосувати всі свої дієти та фізичні навантаження до цієї нової ваги та нового обміну речовин.
Інша справа, що мозок розумний, і коли ви худнете, особливо занадто швидко, і саме це допомагає ефекту йойо, коли ви голодуєте. Мозок не дурний, і всі органи кричать до мозку і надсилають сигнали голоду.
Насправді, чим більше ми дієти, тим більше ми обмежуємось і чим голодніші, тим більше будемо розтріскуватись у довгостроковій перспективі. Це ще складніше.
5-й міф про ожиріння
Втрата ваги не має побічних ефектів !
Схуднути - це красиво і чудово! Очевидно, ні. Звичайно, це має багато позитивних ефектів, але має багато негативних ефектів, ми бачили, що це зменшує метаболізм. Це підвищить апетит, і перш за все це вплине на розум. Набагато більше випадків депресії після схуднення. Втрата ваги - це не обов’язково магічне рішення і обов’язково THE рішення всіх проблем.
Ось чому я хотів трохи повернутися до цих міфів про великих хлопців, і особливо сказати вам, що перед судженням ви повинні спробувати зрозуміти цих людей, прийняти їх і терпіти, але, звичайно, не судити їх. Ви ніколи не можете судити людину, яку знаєте, не кажучи вже про людину, яку не знаєте.
Якщо ви хочете знайти маленький безкоштовний підсумковий аркуш, який висвітлює ці різні міфи про "велике", це ТУТ
Поділіться цією статтею, якщо це може зацікавити або навіть змусити людей почуватись винними або дати зрозуміти людям, що є речі, про які вам слід перестати говорити людям з ожирінням.
Поділитися дописом "5 МІФІВ про" ВЕЛИКОГО "
- Поділитися ...
- Акції