5 найкращих поєднань їжі, які вчинить чудеса для вашого тіла; Біокут; Блог
Деякі продукти харчування відомі своїми харчовими перевагами. Якщо окремі овочі, фрукти та крупи виявились чудовим вибором для здоров’я нашого організму, само собою зрозуміло, що в поєднанні ці суперпродукти подвоюють свою користь.
Отже, ви хочете підвищити свій імунітет, хочете мати красивішу шкіру, міцніші кістки і спалювати жир? Існують комбінації продуктів, які ви можете зробити для досягнення цих цілей. Ми обрали 5 найкращих поєднань їжі, які творять чудеса для вашого тіла.
Брокколі + помідори = боротьба з раком
Брокколі та помідори дуже ефективні в боротьбі з раком, і вчені виявили, що разом вони можуть забезпечити кращий захист. Споживані одночасно набагато ефективніше, ніж споживані окремо, уповільнюють ріст клітин раку простати.
Порада: Півтора склянки брокколі і дві з половиною склянки помідорів (або томатного соусу) творитимуть чудеса.
Цикорій + капуста = Міцніші кістки
Капуста - королева кальцію (вона містить утричі більше шпинату). Але вчені кажуть, що ви поглинете багато кальцію, якщо поєднувати капусту з цикорієм. Чому? Оскільки цей темно-червоний зелений - багате джерело інуліну, вуглеводів, які збільшують всмоктування кальцію в кишечнику.
Порада: Змішайте їх у неймовірно корисному салаті!
Червоний перець + чорна квасоля = Кращий імунітет
Ви дотримуєтесь вегетаріанської дієти чи просто намагаєтеся відмовитися від м’яса? Ви полегшите засвоєння заліза, якщо додасте у свій раціон червоний перець.
Залізо чорної квасолі поставляється в іншій формі, ніж м’ясне, і важче засвоюється окремо. Вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С, таких як червоний перець, перетворює залізо на тип, який легше засвоюється організмом.
Порада: Згідно з дослідженням, виявляється, що жінки, які додавали в їжу 63 міліграми вітаміну С (близько чашки подрібненого червоного перцю), поглинали втричі більше заліза.
Йогурт + чорниця = сильніший організм
Це ідеальне поєднання після інтенсивних тренувань. Чорниця містить інгредієнти, що покращують роботу мозку, тоді як йогурт є багатим джерелом білка, який відновлює м’язові тріщини від фізичних вправ.
Вуглеводи в обох постачають м’язи глікогеном, який зберігається як енергія (нестача глікогену в організмі спричиняє втому).
Порада: Ваше тіло з більшою ймовірністю поглине глікоген протягом наступних 15 хвилин після тренування.
Яйця + манго = більш тверда шкіра
Ви хочете поліпшити зовнішній вигляд і стійкість шкіри? Спробуйте цю потужну комбінацію. Природно, що яйця багаті двома незамінними амінокислотами для повного утворення колагену в шкірі. Всі продукти, багаті вітаміном С, такі як манго, працюють з цими кислотами, щоб збільшити вироблення колагену, і природний запас колагену в організмі оновлюється через короткий час. Шкіра буде виглядати набагато краще!
Порада: Під час наступного сніданку з’їжте два яйця та нарізаний манго, якого достатньо для щоденної дози вітаміну С.
Чи готові ви скористатися цими поєднаннями їжі з дивовижними перевагами? Запасіться БІО фруктами, овочами та молочними продуктами ТУТ.
Чи була наша стаття корисною для вас? Підпишіться на бюлетень і ви отримаєте поради щодо здорового життя по електронній пошті!