5 основних елементів дієти, за допомогою яких ви втрачаєте 3 кілограми за 6 днів Evenimentul Zilei
Автор: Анджело Тауту/Дата публікації: 23-02-2015 01:02
На думку дієтологів, ця дієта призначена людям, які не хочуть розраховувати кількість введених калорій і бажають дотримуватися дієти, з якої жоден продукт не повинен бракувати занадто довго.
П’ятьма основними елементами дієти є: м’ясо, риба, яйця, йогурт, фрукти, повідомляє avantaje.ro. Тривалість: 6 днів, втрата ваги: 3. Заборонено: люди з діабетом або проблемами сечовипускання.
Будь-який з наступних овочів, що вживається як такий або як салат: помідори, морква, кабачки, цибуля, цибуля-порей, капуста, цвітна капуста, селера, баклажани, зелена квасоля, огірки, шпинат, редис, гриби, артишоки, ендівія, спаржа, буряк, кормовий буряк, спеції.
М’ясний день: Тільки нежирне м’ясо (крім свинини або баранини!) На грилі або шинку (без жиру). День фруктів: У кількості, яку ви хочете - грейпфрут, лимони, дині, малина, смородина, полуниця. У меншій кількості: яблука, груші, сливи, родзинки, апельсини, абрикоси, вишні, персики, чорниця, ожина. Молочний день: знежирене молоко та йогурт, нежирні сири. Також можна з’їсти дві печені картоплі і 100 грамів рису, звареного в молоці. Яєчний день: Яйця у воді або варені яйця в шкаралупі, тверді. Рибний день: Рибу (найкраще рекомендується: хек, форель, підошва/риба-меч, риба) їдять вареною, смаженою або запеченою. Також: раки, кури, молюски.
Потрібно: Комплекс вітамінів, особливо вітамін В.
Недоліки: Втрачена вага відновлюється незабаром після повернення до теперішнього раціону, саме тому, що в цьому випадку втрата ваги пов’язана з малою кількістю продуктів (не можна їсти, наприклад, багато м’яса за один день, починаючи навіть вранці).
Наші рекомендації
Голова Комітету з охорони здоров’я Сенату Ласло Аттіла (УДМР), який балотується на новий термін,
Понад 80% румунських компаній використовують системи планування ресурсів організації (ERP -…