5 популярних продуктів, яких слід уникати - BabyCenter Canada
У цій статті
Незалежно від того, потрапляємо ми на 500-калорійний десерт чи жирну картоплю із соленим покриттям, ми зазвичай знаємо, коли робимо неправильний вибір їжі. З іншого боку, ми регулярно даємо своїм дітям, навіть не підозрюючи про це, не дуже поживні та калорійні, цукор чи жир продукти.
Шкідливі харчові звички шкідливіші для немовлят, ніж для дорослих. Малюкам не потрібно багато калорій, але їхні харчові потреби величезні. Важливо віддавати перевагу здоровій їжі. Дитина швидко буде «ситою», якщо він їсть шкідливу їжу з порожніми калоріями і більше не буде голодним до поживної їжі, наповненої вітамінами та мінералами. Вашому малюкові потрібні поживні речовини для їх розвитку. У своїй книзі «Як годувати дитину» дієтолог Луїза Ламберт-Лагасе попереджає, що «їжа, що містить велику кількість вареного жиру, солі, цукру, барвників або добавок, не рекомендується нікому, а тим більше дитині».
Газовані напої
Соки
Хоча ми тут говоримо про фруктовий сік, це не означає, що це взагалі здоровий вибір. Після екстракції сік практично не містить клітковини. Результат? Багато цукру. "Немовлята можуть легко випити занадто багато його і зіпсувати решту меню", - пояснює Луїза Ламбер-Лагасе у своїй книзі "Як нагодувати свою дитину".
Крім того, надмірне вживання деяких соків може викликати діарею у дітей.
Крекери
Одного разу здатні хрустіти та жувати, сухарі - це зручні закуски для немовлят, але вони є справжніми пригнічувачами апетиту, які, на жаль, залишають мало місця для продуктів, щільних поживними речовинами. Подібно до того, як давання солодкої їжі сприяє розвитку «солодкого зуба», дитина також звикне до солоного смаку.
Знамениті сухарі у формі дрібної риби також входять до цієї категорії.
Оброблені продукти
Люди по-різному визначають, що таке перероблена їжа, але загалом можна сказати, що чим більше їжа була змінена в первісному вигляді і чим довший перелік інгредієнтів, тим більше вона трансформувалася. Під час обробки їжа втрачає значну частину своєї харчової цінності і додаються штучні добавки. Уникайте готових страв або консервованих продуктів, не призначених для дітей, таких як консервовані макарони; краще зварити трохи локшини і додати в неї подрібнені помідори.
Луїза Ламберт-Лагасе, автор книги «Як годувати дитину», пропонує уникати обробленого м’яса, такого як бекон, копчені ковбаси, паштети, копченості, м’ясні нарізки та консерви. У цих продуктах багато натрію.
Десерти на основі желатину
Багато батьків вважають, що десерти на основі желатину, такі як желе та комерційні пудинги, є здоровими десертами для їхньої дитини. Чому ця помилкова думка? Можливо, тому, що вони вважають, що желатин містить білок, оскільки він виготовляється з тваринної кістки та хряща. Але це не так: кількість мінімальна - так що те, що їсть дитина, перш за все, це цукор та харчові барвники.
Звичайно, желатин легко ковтати. Але так само яблуко, запечене, пюре і посипане корицею.
Медична команда BabyCenter Canada затверджена
Вас також можуть зацікавити: