5 порад для початку йоги вдома - кафе My Pause
1. знайти тип йоги, який відповідає вашим цілям
Перший крок - визначити, яким типом йоги ви хочете займатися. Якщо ви шукаєте розслаблення під час тренувань, особливо шукайте хатха-йога. Якщо ви хочете схуднути, з іншого боку, вам слід звернутися до силових тренувань йога віньяса.
Я дізнався багато речей, особливо з цієї статті: Який клас йоги підходить мені? для того, щоб знати, який тип йоги ви шукаєте, враховуючи ваші особисті цілі.
2. Перегляньте відео на Youtube
На Youtube є чимало відео, які показують вам пози, як робити справжнє тренування. Особисто мені подобаються відеофільми "Elle", представлені викладачем йоги Хелен Дюваль. Вона дуже добре пояснює, і відео справді хорошої якості.
3. Використовуйте програми
Це може бути чудовою альтернативою завантаження програми для занять йогою. Я іноді користуюся додатком "Йога яка є дуже повною і показує просту послідовність позицій для початківців, яких я знаходжу. Однак у мене більше проблем із цим додатком, оскільки він нагадує мені про 30-денний виклик нестерпним голосом, як Siri (я його більше не чую!)
4. Дізнайтеся про сайти
Є безліч чудових сайтів, що надихають йогу. Я дізнався багато чого з мого початку, і я вважаю, що це спорт, який прагне стати джерелом добробуту.
Зараз я читаю цей блог: Миттєві презенти
що, як мені здається, дуже надихає. Він говорить про йогу, але також і про загальний розвиток особистості і все дуже добре пояснено і дуже приємно читати. Він робить багато доброго !
5. Купуйте книги з йоги
Щось, що я не робив, але, можливо, це буде недовго, тому що є кілька хороших книг, які мені порадили розпочати йогу: Мій зошит для медитації йоги Агате Тіне.
"У програмі:
- Різні методи медитації йоги, щоб знайти той, який найкраще підходить кожному.
- Найкращі пози для йоги та дихальні вправи для глибокого розслаблення м’язів по всьому тілу та розслаблення.
- Вправи для медитації, щоб заспокоїти свої думки та емоції.
- Процедури медитації йоги на кожну мить дня (ранок, вечір, вихідні, офіс) та настрій моменту (хвилювання, роздратування, тривога, тривога, втома).
Додаткові поради щодо їжі та способу життя, щоб кокон усім тілом та покращити його самопочуття! "
Це справді викликає у мене бажання розпочати цю пригоду. Я розповім тобі про це найближчим часом як тільки я його отримаю !
А ти, ти займаєшся йогою?
До наступного разу на чергову перерву на каву !