5 порад для схуднення, щоб мати красиві сідниці
З настанням літа ми не обов’язково готові до випробувань у купальнику. Зима залишила свій слід і кілька додаткових вигинів на наших сідницях. Як отримати досить стрункі сідниці Дженніфер Лопес, пухкі, але тверді? Дізнайтеся про нашу стратегію, щоб цього літа мати сідниці та мускулисті сідниці.
Правильний раціон
Для мати гарний недопалок, все починається з тарілки. По-перше, максимально зменшіть споживання солі. Це справді веде до Затримка води, перший крок до появи Росії водянистий целюліт. Також уникайте занадто жирної або занадто солодкої їжі та продуктів з високим глікемічним індексом. Вони є джерелом жиру, який надходить безпосередньо до наших сідниць. Натомість зосередьтеся на білках, які дозволяють їм розвиватися м’язова маса. Також додайте у своє меню фрукти та овочі з відціджуючими та сечогінними властивостями, такими як цибуля-порей, ананас, диня, капуста, артишок, чорна редька, червоні фрукти ... Вони дозволяють вамусунути надлишок води, яка застоюється в організмі і є причиною появи водного целюліту. Нарешті, випийте багато води. Так, немає нічого кращого в боротьбі із затримкою води, ніж просто питна вода. зелений чай також має дренуючий ефект.
Правильні вправи
Хороший спорт
Правильний догляд
Ми часто забуваємо піклуватися про цю частину тіла. Неправильно. Для симпатичних сідниць ми придумуємо процедуру краси саме для них. Оскільки шкіра в цій області особливо шорстка, a скраб двічі на тиждень знаходити гладку і м’яку шкіру. Ми також завжди закінчуємо душ з струмінь холодної води знизу вгору в тон і зміцнювати епідерміс. Нарешті, якщо целюліт оселився на наших сідницях, ми не соромлячись викликаємо на допомогу спеціальний крем для схуднення. Є справді процедури для схуднення спеціально розроблені для цієї конкретної галузі. Більш цілеспрямовані, вони ефективніше знищують целюліт і зайвий жир. Щоб підвищити ефективність кремів для схуднення, їх наносять за допомогою масажу з подальшим сторальпер-рол. E, якщо, навпаки, ми хотіли б мати більш пухкий зад, про це також слід подбати ефект віджимання покликаний зробити наші сідниці більш гордими.
Сироватка для сідниць із ефектом віджимання в режимі 3D, Talika, 39 євро.
Олія для схуднення для ніг, сідниць і живота, Sephora, € 20,95.
Інкрустований антицелюлітний крем-гель, доктор П’єр Ріко, 36 євро.