5 порад для стрункої фігури від голлівудської зірки Камерон Діас
Камерон Діас - одна з голлівудських зірок з найтоншим тілом. Ваш струнка фігура з яскраво вираженими м’язами змушує чоловіки битися швидше. Нещодавно вона опублікувала свою книгу про здорове харчування та фізичні вправи. Про її секрети ідеального тіла читайте тут.
Струнка фігура Кемерон Діас - натхнення для жінок з усього світу
Камерон Діас є однією з найкрасивіших голлівудських зірок. Секрет їхньої гарної форми та їх ідеального тіла полягає в їх тривалому здоровому способі життя. За словами актриси, хороша форма відповідно. струнка фігура Результат здорового способу життя. «Якщо я хочу бути здоровим у старості, я мушу щось робити зараз. Я маю дбати про своє тіло щодня. Ось кілька секретів Камерон Діас розкриває про її гарний вигляд:
Поради щодо тренування та харчування для стрункої фігури: Пийте багато води після вставання
Камерон Діас радить пити багато води після вставання. Вона дотримується думки, що тіло під час сну самовідводиться і нагадує рослину, яку давно не поливали. Це також причина, чому вони вранці почуваються так мляво. Прокинувшись, пийте якомога більше води, і як тільки це стане звичкою, ви швидко забудете про свою каву.
А щоб не забути випити, зробіть, як Камерон Діас: поставте пляшку води поруч із ліжком або на тумбочці.
Багатий сніданок для гарного початку дня
Почніть день з хорошого сніданку. Єдина вимога Камерон Діас полягає в тому, щоб воно не було солодким, наприклад, млинці, оскільки споживання солодощів рано вранці підвищує рівень цукру в крові і не є хорошим початком дня. Сам Камерон Діас снідає, що може здатися вам дивним. Вона любить починати день з каші та обсмажених кабачків. Є й інші зелені листові овочі, які потрібно додати до цього сніданку. Для трохи більшої різноманітності актриса пропонує варені яєчні білки з лимонним соком.
Це насичує організм, і ви знову зголоднієте лише через кілька годин, завдяки чому для вас буде достатньо легкого обіду.
Пробіотики для хорошого травлення
Пробіотики стають все більш популярними, оскільки вони є одним із запорук хорошого травлення та стрункої фігури. Лактобактерії (які також містяться в молоці та молочних продуктах) допомагають при втраті жиру. Однак перед тим, як вибрати пробіотик, слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом.
Дія лимонів
Споживайте якомога більше і якомога частіше лимонів і лимонного соку. Для Камерон Діас лимонний сік є незмінною частиною салатів, страв та десертів і навіть води, яку вона п'є. Як відомо, лимонний сік багатий вітаміном С, кальцієм і магнієм.
Крім того, це нормалізує процес травлення та пришвидшує обмін речовин.
Короткі, але частіші вправи
Не у всіх вистачає часу на наполегливі фізичні вправи. Тому радить Камерон Діас занадто малі спортивні одиниці, які розподілені на цілий день.
"Наприклад, під час чищення зубів ви можете напружити сідниці, а потім відпустити їх", - пропонує Діас.
Інші поради: користуйтесь сходами і гуляйте
На її думку, енергійні фізичні вправи не завжди дають бажані результати. Іноді після напружених тренувань ви почуваєтесь настільки виснаженими, що нудить, і це не повинно бути метою спорту. Заняття спортом повинні мати благотворний ефект і допомогти вам залишатися здоровим. Це не повинно забирати у вас сили в ім’я ідеального тіла, радить актриса.
Розповіла у своїй новій книзі Камерон Діас, що вона раніше не їла здорову їжу. Вона їла багато фаст-фуду та жирної їжі. Через це вона страждала від вугрів. Коли вона змінила спосіб життя, тож почала їсти здоровіше і більше займатися спортом, «моя шкіра відразу розгладилася. Повноцінне харчування так важливо для нашого зовнішнього вигляду », - каже актриса.