5 порад, які допомогли 2 жінкам схуднути на 95 фунтів
Дієти важкі, і нові тренування можуть лякати. Іноді приєднання до спільноти для схуднення або виклик може надати підтримку, необхідну для досягнення поставлених цілей. Це працювало для Трейсі Клейкомб (39) та Брітні Кемпбелл (32), які схудли разом на 95 кілограмів під час Жіночого дня "Живи довше та сильніше" - і почуваються краще, ніж будь-коли!
Обидві жінки побачили рекламу щорічного виклику журналу - і були раді відбору. Це почалося вісім місяців тому, і вони розпочали план прийому їжі та фізичних вправ, розроблений Джой Бауер та клінікою Мейо, щоб допомогти учасникам схуднути та покращити здоров’я серця.
Познайомтесь з двома жінками, які прийняли виклик "Жити довше і сильніше"
Трейсі скинула 55 кілограмів за вісім місяців.
Жінка втрачає 55 фунтів за 8 місяців
Для Трейсі Клейкомб це була саме мотивація, яка їй потрібна. Вона пробувала дієти, але постійно набирала вагу. Нічого не працювало, тому вона подолала, ігноруючи, що її вага - 220 фунтів на 5 футів 6 дюймів - була проблемою.
Потім почався виснажливий головний біль і серцебиття. Візит до лікаря виявив, що у неї артеріальний тиск був небезпечно високим, і їй потрібно було його знизити.
“Я так злякався. Я насправді плакав всю дорогу додому ”, - сказав КЛЕЙКОМБ СЬОГОДНІ.
Тодішня 38-річна особа особливо боялася, бо її батько переніс сім інфарктів - перший у нього був, коли йому було лише 40.
«Я спостерігав за ним понад 20 років, коли він стикався з проблемами серця і змінив якість свого життя. Я не хочу так жити », - сказала вона. "Я не хочу йти по його стопах".
Клейкомб знала, що настав час поправити своє здоров'я, і виклик прийшов саме вчасно. Плюс, це насправді працювало і було легко простежити.
"Це дуже мало натрію, дуже мало цукру, якщо вони не зустрічаються в природі, нежирний білок і багато овочів", - сказав Клейкомб.
З моменту запуску програми в кінці червня Клейкомб схуд на 55 фунтів і зараз важить 165 фунтів. Це також змінило її серцево-судинне здоров'я. Без ліків артеріальний тиск і холестерин будуть на здоровому рівні. Вона хоче схуднути ще на п'ять кілограмів, але хоче дотримуватися своїх здорових звичок навіть після досягнення цільової ваги.
"Це мій спосіб життя зараз", - сказала вона. "Те, як це вплинуло на моє здоров'я, настільки позитивне".
Хоча Клейкомб різко змінив свої харчові звички, вона також додала більше активності. Щодня вона робить 10 000 кроків від свого попереднього середнього показника в 2000. Незважаючи на те, що перукар із пляжу Веро, штат Флорида, має роботу там, де вона стоїть, вона недостатньо рухалася. Щоб зробити більше кроків, вона ходить по своїй вітальні або під час домашньої роботи, прибираючи по одній страві.
"Я сильніша, ніж думала, психічно та фізично", - сказала вона.
Брітні Кемпбелл скинула 40 кілограмів за вісім місяців.
Брітні Кемпбелл скинула 40 кілограмів завдяки виклику Live Longer and Stronger Challenge. Ввічливість Брітні Кемпбелл/Ввічливість жіночий день
32-річна Брітні Кемпбелл також набрала вагу після нормальних життєвих змін.
“У мене народилася дитина. Я був одружений. Я якось загубилася », - сказала вона СЬОГОДНІ. "Я просто не приділяв собі достатньо уваги".
Коли Кемпбелл, яка живе за межами Атланти, подала заявку на виклик, вона важила 263 фунтів на 5 футів 7 дюймів у висоту. Дізнавшись, що її приймають до програми, вона сприйняла це як знак.
"Мені пора було щось змінити", - сказала Кемпбелл. "Це була можливість для мене зробити те, що я повинен був зробити".
Як і Клейкомб, Кемпбелл брала більше часу у своєму щоденному графіку. Її син, 8-річний Варіон, грає у футбол та бейсбол, і замість того, щоб сидіти на трибунах, вона ходила по трасі під час його вправ. Незабаром приєдналися й інші матері, і ціла група пішла разом. Це тримає Кемпбелл мотивованим.
Кемпбелл схудла на 40 кілограмів і планує продовжувати їжу та фізичні вправи, які вона виробила. Вона сподівається краще підкреслити і визначити своє тіло, але вона пишається своїм прогресом.
"Я знала, що якщо залишатись послідовною, я зможу щось зробити", - сказала вона. "Я почав вірити в себе".