5 порад, щоб уникнути обвисання сідниць

Це флагманська вправа для отримання округлих і бетонних сідниць! Встаньте, витягнувши руки перед собою. Ваші ноги повинні розташовуватися в такому ж рівні, що і ваші плечі, пальці ніг повинні знаходитися трохи назовні. Вдихніть і згинайте ноги, поки вони не стануть паралельними підлозі, вага тіла на п’ятах. Потім поверніться назад, щоб повернутися у вихідне положення.

Окрім присідань, ви можете бігати один-два рази на тиждень близько 45 хвилин. Чергуйте свої пробіжки з обшивкою на спині. Це дозволить вам працювати на кардіо, а також на сідничних м’язах.

Сідниці стають менш твердими з віком та/або збільшенням ваги. Закріпіть сідниці ліпленням або антицелюлітним кремом.

Для більш азартних людей вирушайте до секції нижньої білизни, де у вас буде вибір між короткометражними, трусиками, поясами або віджиманнями. Завдяки сучасним технологіям ліпна білизна легко просочиться під ваш одяг! Гарантовані результати !

уникнути

Хто ніколи не мріяв мати Дженніфер Лопес чи попу Моніки Белуччі? Дізнайтеся наші 5 порад щодо пухких сідниць !