5 причин пити чай з шкірки банана
Лікар у вас вдома!
Чай з бананової шкірки
- 1. Зниження рівня холестерину та підтримка здоров’я серця
Показано, що шкірка банана знижує високий рівень холестерину через значну кількість нерозчинних і розчинних клітковин. Насправді в шкірці більше, ніж у самому банановому фрукті. При зниженні рівня холестерину у вас буде менший ризик серцево-судинних захворювань і більше шансів уникнути передчасної смерті. Шкірка дуже багата калієм, який допомагає збалансувати рідини та електроліти в організмі, регулює серцебиття та захищає від серцевих захворювань.
- 2. Профілактика раку
Бананові кірки пропонують сильні антиканциногенні сполуки, а також цитопротекторні та антимутагенні властивості, які можуть допомогти зменшити ризик раку. Вони також дуже багаті фітохімічними речовинами, такими як поліфеноли та каротиноїди, які є відомими антиоксидантами, що допомагають боротися з раком.
- 3. Боріться з депресією
Бананові кірки містять триптофан - це добре відоме речовина, яке сприяє підвищенню рівня серотоніну та дофаміну, завдяки чому ви почуваєтесь добре. Відомо, що ці гормони піднімають настрій і допомагають регулювати рівень гормонів стресу.
Вживання чаю з бананової шкірки може допомогти вам насолодитися кращим сном з кількох причин. Перш за все, оболонки містять триптофан, що змушує вас почуватись ще більш сонливими після їжі ситної їжі, ніж зазвичай хотілося б. Оскільки триптофан підвищує рівень серотоніну, а серотонін, у свою чергу, допомагає регулювати режим сну, він допоможе вам заснути і насолодитися якісним відпочинком.
- 5. Для схуднення
Бананові шкірки містять високий рівень розчинної та нерозчинної клітковини, які, як відомо, уповільнюють процес травлення та посилюють відчуття насичення. Ви не тільки менше їсте, якщо насолоджуєтеся чаєм з бананової шкірки під час їжі, але це може допомогти запобігти голоду між прийомами їжі, тому ви можете споживати менше калорій в цілому. На додаток до всієї здорової клітковини, кора містить до 40% тієї кількості калію, яка потрібна вашому організму щодня, що важливо для добре підтримуваного обміну речовин.
Як зробити чай з шкірки банана
Для приготування чаю можна використовувати шкірку банана, який ви щойно з’їли, або цілий банан. Якщо ви хочете використовувати цілий банан, спочатку розбийте обидва його кінці. Помістіть шкірку або цілий банан в каструлю з окропом приблизно на 10 хвилин. Додавання кориці надає смачний аромат і ще більше користі, оскільки пряність містить антибактеріальні, протигрибкові, протипухлинні властивості та здатність зменшувати хронічне запалення.