5 природних методів для густого, повного волосся - портал здоров’я

Звичайно, у тонкого волосся або лисини є переваги: не потрібно ходити до перукаря, мити і сушити феном набагато швидше (або ви можете це заощадити), а злив для душу рідко засмічується волоссям. Але чесно кажучи, майже кожен дав би що-небудь за надзвичайно густу блискучу гриву. І, чесно кажучи, шампуні, кондиціонери чи лосьйони для волосся: переважна більшість методів згущення волосся не працюють. У цьому тексті ви дізнаєтесь п’ять порад щодо того, що можна зробити для густіших, повних волосся - цілком природно і без хімічних речовин.

Це природний спосіб зміцнення волосся

У багатьох тонке, тонке або худне волосся - якось не здорового вигляду. Для того щоб зберегти здорове, об’ємне волосся, спочатку потрібно зберегти шкіру голови здоровою. Тож залиште всі часто дорогі шампуні та кондиціонери на полиці, і навіть дороге нарощування волосся або медична трансплантація волосся - це лише крайній засіб. Швидше, вибирайте, що є природним, а що все одно працює. У наступних п’яти простих кроках ми описуємо, як ви можете перейти від тонких волосся, що худне, до здорових, повних.

1. Стрижіть волосся кожні 6 тижнів

Ви можете видалити посічені кінчики волосся, тобто поламані, посічені кінчики волосся, використовуючи такий спосіб: Відокремте тонкі пасма волосся і скрутіть їх. При скручуванні кінчики волосся різної довжини вискакують. Ви відрізаєте помітно посічені кінці. Потім повторіть процес для кожної додаткової пасма волосся. Якщо регулярно видаляти посічені кінчики, ви в результаті отримаєте здоровіші, густіші волосся. Можливо, простіше запланувати звичайну стрижку у перукарні кожні шість тижнів.

2. Вітаміни, що сприяють росту волосся

Ви можете робити те, що хочете, але здорове, міцне волосся можливе лише природним чином завдяки здоровому, збалансованому харчуванню. Тільки тоді ви отримаєте достатню кількість вітамінів і мінералів, важливих для здоров’я вашого волосся. Клітини волосяного фолікула, що виробляють волосся, належать до клітин з найбільш активним метаболізмом в нашому організмі. Не дивно, що ці клітини волосся особливо потребують вітамінів групи В та багатьох мікроелементів, а саме:

Біотин
Пантотенова кислота
Ніацинамід (нікотинамід)
Фолієва кислота
Цистеїн
Мідь, селен, залізо, цинк

Якщо ви регулярно приймаєте ці здорові для волосся вітаміни та мікроелементи, це допоможе зберегти волосся повними та здоровими. Цього можна досягти за допомогою відповідної їжі, а також за допомогою дієтичних добавок.

Чому біотин може запобігти втраті волосся

Біотин, вітамін групи В, є основною поживною речовиною, яка, як відомо, запобігає втраті волосся. Біотин покращує природну кератинову структуру організму, яка є невід’ємною частиною нігтів, волосся та шкіри. Хоча ефективність біотину для випадіння волосся та тонкого волосся суперечлива, багато спеціалістів рекомендують додавати біотин-містять харчові добавки та продукти, багаті біотином, такі як:

яєчний жовток
Бобові культури
Цільнозернові злаки
Горіхи
Субпродукти

3. Не мийте волосся занадто часто

Намагайтеся мити волосся рідше, по можливості не частіше двох разів на тиждень. Тоді натуральні олії, вироблені шкірою голови, можуть доглядати за вашим волоссям, що зводить ламання до мінімуму.

Якщо ваше волосся тонке, воно, швидше за все, також швидко жирне. Однак якщо ви миєте волосся занадто часто, ви лише стимулюватимете шкіру голови виробляти більше олії. Ваше волосся швидше жирне. Отже, мова йде про пошук балансу. Якщо у вас жирне, тонке волосся, ви також можете спробувати наступне:

Змішайте рівні частини соняшникової олії, олії розмарину та оливкової олії та просочіть ними (сухе) волосся. Соняшникова олія чудово підходить для пошкодженого волосся. Олія розмарину стимулює поділ клітин і розширює судини, що в свою чергу стимулює приплив крові до шкіри голови і, отже, до фолікулів волосся. З високим вмістом вітамінів А та Е, оливкова олія допомагає видалити шкірне сало (яке блокує ріст волосся), а також ущільнює вологу та захищає кератин у волоссі.
Дайте суміші постояти годину, а потім змийте її яблучним оцтом. Оцет не висушує шкіру голови, як більшість шампунів, він оживляє ваше волосся і робить їх м’якими та блискучими.

4. Використовуйте шампунь чи ні?

Якщо ви використовуєте шампунь, він не повинен містити сульфатів і парабенів, що в довгостроковій перспективі краще для вашого волосся.

Чому сульфати шкідливі?

Сульфати висушують волосся та поєднуються з водою для емульгування та видалення масел. Сульфати також розпушують шкірне сало з шкіри голови і видаляють природні олії, що призводить до сухості волосся. Перелік інгредієнтів шампунів включає, наприклад, В лаурилсульфат натрію, лауретсульфат натрію або лаурилсульфат амонію.

Чому парабени шкідливі?

Парабени перераховані як бутилпарабен, метилпарабен, пропілпарабен та алкілпарагідроксибензоати. Парабени асоціюються з дерматитами та розацеа і подразнюють шкіру. Парабени імітують активність гормону естрогену і підозрюються у збільшенні ймовірності деяких видів раку.

А як щодо методу "no-poo"?

Багато людей подружилися з методом no-poo, тобто вони взагалі не використовують шампунь та кондиціонер. Деякі навіть використовують соду для миття волосся. Але, харчова сода корисна для тонкого волосся і додає йому об’єму?

Середня шкіра голови має рН 5,5, а стрижень волосся має рН 3,7. (Значення рН від 1 до 6 означають кислий, понад 7 лужний.) Розпушувач має значення рН 9 і, отже, значно лужніший, ніж шкіра голови. Харчова сода, швидше за все, не корисна для шкіри голови та волосся, для випічки слід використовувати лише харчову соду!

5. Екстракт золотистого пшона

Нарешті, інсайдерська підказка: Пшоно (Panicum miliaceum), одна з найдавніших культурних рослин, має дуже високий вміст мінералів та мікроелементів. Золоте пшоно, зокрема, містить багато кремнію, заліза та магнію, тобто мінералів та мікроелементів, важливих для волосся, шкіри та нігтів. Крім того, золоте пшоно містить фітостерол міліацин, рослинний гормон, який особливо цінний для здорового росту волосся. В Міліацин особливо високо сконцентрований у спеціальних екстрактах насіння проса. Показано, що цей екстракт насіння проса сприяє метаболізму клітин, поділу клітин та регенерації тканин. Це показують дослідження, проведені RWTH Aachen на культурах клітин. Крім того, екстракт стимулює ріст волосся, зміцнює коріння волосся та сприяє здоровій та блискучій шкірі.