5 продуктів для захворювань пародонту
Харчуйтесь здорово - живіть свідомо!
Приблизно у кожного другого німця він був або є Захворювання пародонту. Оскільки хвороба часто залишається невизначеною протягом тривалого часу, важливо вчасно вжити заходів протидії. Правильне харчування відіграє головну роль у цьому.
Тут ви можете дізнатись, яка їжа допомагає при захворюваннях пародонту та що ви повинні знати про зв’язок між їжею та пародонтозом.
Занижена загальна хвороба пародонтоз
Пародонтоз - також званий пародонтоз - це запальне захворювання тканини, що оточує зуби. Це запалення ясен зазвичай виникає внаслідок простого запалення ясен і, якщо воно залишається не виявленим, може мати серйозні наслідки.
Бактерії в зубному руслі можуть поступово розмножуватися і з часом переносити запалення в щелепну кістку. У гіршому випадку є ризик втрати кісткової тканини щелепи та втрати ураженого зуба. Крім того, запалення може поширюватися далі в організмі і викликати ревматоїдний артрит або респіраторні захворювання.
Пародонтит - далеко не рідкість, але справжній загальний недуга. Вважається, що кожна друга доросла людина страждала або страждає на пародонтоз.
Чого багато хто не знає: пародонтоз та інші захворювання, такі як цукровий діабет, остеопороз або загалом слабка імунна система, є взаємовигідними. Тому особливо важливо, щоб люди, які цим страждають, були особливо уважними та якнайкраще запобігали пародонтозу.
Вплив дієти на захворювання пародонту
Ретельний догляд за зубами та регулярне відвідування стоматолога - це, мабуть, найважливіші заходи щодо профілактики захворювань пародонту.
Але наша дієта також впливає на те, чи розвивається пародонтоз і як швидко воно розвивається. Різні дослідження показують, що певна їжа благотворно впливає на запалення зубів і може протидіяти йому, тоді як інші можуть навіть погіршити захворювання.
Таким чином, дослідники з різних університетів дійшли до таких висновків:
- Вуглеводи та насичені жирні кислоти сприяють запальним процесам
- Омега-3 жирні кислоти та клітковина мають протизапальну дію
- якщо є пародонтит, потреба в мікроелементах збільшується
5 хороших продуктів для захворювань пародонту
То що ж нам їсти, коли у нас захворювання пародонту? Ми знайшли п’ять корисних продуктів, і ми хотіли б пояснити, чому вони так корисні для позбавлення від вашої пародонтозу.
Лляна олія при захворюваннях пародонту
Хоча жири в дієті пародонту, як правило, є протипродуктивними, багате на омега-3 лляне масло має позитивний ефект. Причиною цього є різне використання різних жирних кислот.
В основному організм перетворює як омега-3 жирні кислоти, так і омега-6 жири спочатку в арахідонову кислоту і, нарешті, в ейкозаноїди. Але тип ейкозаноїдів, що розвиваються, різний.
Тоді як омега-6 жирні кислоти, що містяться в виноградних кісточках або соняшниковій олії, наприклад, стають ейкозаноїдами, що сприяють запаленню в організмі, омега-3 жирні кислоти виробляють протизапальні ейкозаноїди. Величезна різниця, оскільки тіло хворого пародонту не потребує додаткових нагрівачів для вже наявного запалення.
Тож якщо ви вже страждаєте запаленням зубів або хочете його уникнути, обов’язково вибирайте правильні жири.
Квашена капуста при захворюваннях пародонту
Квашена капуста повинна бути в антипародонтальному меню з двох причин. Оскільки квашена капуста містить цінні лактобактерії, які можуть сприяти здоровій флорі порожнини рота. З іншого боку, квашена капуста також багата вітаміном B-12.
Цікаво відзначити, що згадані раніше дослідження виявили зв'язок між захворюваннями пародонту та дефіцитом вітаміну В-12. Встановлено, що пародонтоз та дефіцит вітаміну B-12 є надзвичайно поширеними.
Вегетаріанці та вегани, яким важко задовольнити потреби у вітаміні B-12 за допомогою дієти, також можуть приймати добавки.
Червоний перець при пародонтозі
Ви пам’ятаєте морську хворобу цингу, яку сьогодні, на щастя, в основному викорінили? Це було викликано масовою нестачею вітамінів, оскільки моряки не мали при собі в плаванні свіжих фруктів чи овочів. Одним із наслідків стала втрата зубів.
Навіть якщо сьогодні дуже малоймовірно отримати таку серйозну авітаміноз, запас вітамінів продовжує відігравати важливу роль - особливо для здоров’я зубів. Вітамін С, зокрема, є важливою частиною здорового харчування.
І навіть якщо більшість людей спочатку замислюються про лимони, апельсини або, можливо, ківі, коли думають про вітамін С, червоний перець - це овоч, найбагатший вітамінами, і безумовно перевершує кожен цитрусовий фрукт. 100 грам червоного перцю містять близько 140 мг вітаміну С, тоді як апельсин містить лише 50 мг вітаміну С у тій же кількості.
Насіння граната при захворюваннях пародонту
Вам також слід поглянути на зерна граната, якщо ви шукаєте здорову дієту при захворюваннях пародонту. Оскільки ядра вважаються протизапальними та антибактеріальними одночасно.
У найкращому випадку бактерії, які беруть участь у запаленні зубів, можна зменшити, вживаючи антибактеріальну їжу. Звичайно, споживання одного граната недостатньо для позбавлення від гострого пародонтиту, але принаймні речовини, що містяться в екстракті граната, вносять позитивний внесок.
Чорниця при пародонтозі
Шведське дослідження дало дуже вражаючий і обнадійливий результат: 500 грамів чорниці, як кажуть, мають такий самий позитивний ефект на запалення пародонту, як і професійне чищення зубів.
Окрім хорошого вмісту вітаміну С (приблизно 22 мг на 100 г ягід), чорниця блищить насамперед вмістом поліфенолу. Їх поліфеноли виявили себе антибактеріальними речовинами в ході дослідження і змогли зменшити запальні реакції слизової оболонки порожнини рота.
Хороші новини і варто спробувати, якщо ви хочете лікувати захворювання пародонту правильним харчуванням.
Свіжа сира їжа проти запалення
Три із п’яти продуктів, представлених для захворювань пародонту, - це фрукти або овочі. Загалом вважається дуже корисним споживати якомога більше свіжої їжі, якщо ви хочете зробити щось корисне для своїх зубів і ясен.
Численні вітаміни та вторинні рослинні речовини є ефективними природними помічниками, які також доступні в будь-який час, а також смачні. Не забудьте спробувати їх, якщо ви хочете знайти здорову дієту для своїх зубів, і якщо у вас є сумніви, завжди запитуйте свого стоматолога щодо рекомендацій щодо споживання при пародонтозі.
Ваш досвід допомагає іншим
Ви самі постраждали і страждаєте на пародонтоз? Або ви вже успішно лікували це? Що вам найбільше допомогло з точки зору харчування?
Не соромтеся ділитися своїм досвідом з іншими в коментарях!