5 продуктів для здорового харчування Радіо Бухарест FM - Жива музика Радіо Інтернет - Новини Бухареста

радіо

Здорова дієта для деяких людей означає більше покупок, але правда зовсім інша. Харчуватися здорово означає робити розумні покупки.

5 продуктів, які варто їсти щодня:

Морепродукти - є природними джерелами вітамінів, мінералів та жирних кислот Омега-3, живлять здоров’я серця, допомагають зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

шпинат - покращує зір, зміцнює імунітет, запобігає катаракті, атеросклерозу, серцево-судинним захворюванням, виразкам, живить шкіру та забезпечує здоровий ріст у дітей.

помідори - є чудовим джерелом антиоксидантів, мінералів, клітковини та вітамінів. Свіжі помідори дуже багаті калієм, але також такими важливими мінералами, як залізо, кальцій, марганець.

часник - Бореться з респіраторними інфекціями, лікує грибки, врівноважує рівень холестерину, уповільнює атеросклероз.

Чорний шоколад - Завдяки своєму багатому вмісту какао шоколад є одним з найкращих джерел антиоксидантів на планеті.