5 продуктів, які корисні для вашої пам’яті (і для запобігання хворобі Альцгеймера) LCI
ALZHEIMER - Очікуючи чудодійного препарату, ось 5 продуктів, користь яких для боротьби з хворобою науково доведена.
На сьогоднішній день не виявлено ефективного лікування для лікування хвороби Альцгеймера - патології, яка вражає не менше 900 000 людей у Франції. Характеризується накопиченням білків у нервових клітинах та відкладеннями амілоїдних бляшок у певних ділянках мозку, що призводить до дегенерації нейронів.
На даний момент доставлені ліки лише допомагають уповільнити дегенерацію. Очікуючи прибуття чудодійного препарату, ось п’ять продуктів з позитивним ефектом для боротьби з хворобою
Читайте також
Темний шоколад (і маленька склянка червоного)
Згідно з результатами недавнього дослідження, проведеного дослідниками з Медичного центру Університету Джорджтауна у Вашингтоні (США), припускається, що сполука, яка присутня в природі в темному шоколаді та червоному вині, може уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, зокрема, щоб запобігти втрата пам’яті. Її ім'я ? Ресвератрол, який міститься також у червоному винограді та деяких ягодах. Хоча подальша робота ще не підтвердила це відкриття.
Їжте шпинат кожен день
Коли Попай їв шпинат для свого біското, це здебільшого корисно для його пам’яті. Якщо шпинат насправді не багатий залізом, ніж салат, дослідження, проведене дослідниками з університету Раша в Чикаго (США), навпаки, показало, що вживання порції шпинату щодня (або типу листя із зеленого овоча) впливає на зміцнення психічного здоров’я людей похилого віку за рахунок поліпшення пізнавальних здібностей. Досить, щоб захистити свій мозок від хвороб. Причина ? Вітамін К, природне поживне речовина. Попередня робота вже показала, що фолат і бета-каротин підсилюють наші когнітивні здібності.
Зранку випийте гарну каву
Загальновідомо: «Бабуся вміє приготувати гарну каву». Тепер ми знаємо для чого. У дослідженні, опублікованому в 2014 році, дослідники Inserm продемонстрували корисні ефекти помірного споживання кави у профілактиці хвороби Альцгеймера. Природна альтернатива, яка дозволяє лікувати два типи легіонів, характерних для патології. Їх дослідження, опубліковане в журналі Neurobiology of Aging, проводили на мишах, але це ще раз підкріплює ідею захисного ефекту кофеїну на певні патології мозку, зокрема хворобу Альцгеймера.
Пийте сік чорної смородини
Сік з цих маленьких чорних ягід (а не від екстракту) мав би ефект покращувати гостроту, настороженість, а також настрій у молодих людей з першої години після всмоктування. У будь-якому випадку, це висновок дослідження, результати якого були минулого липня. Завдяки антоціанам, природні пігменти містяться в чорній смородині, а також у багатьох інших ягодах. Аналізи крові, проведені на морських свинках, показали збільшення концентрації моноаміноксидаз. Однак ми знаємо, що ці нейромедіатори (нейрадреналін, дофамін, серотонін) беруть участь не тільки в регулюванні настрою, а й у розвитку деяких нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона.
Вибирайте рибу
Група дослідників з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (США) виявила, що прийом омега-3 і вітаміну D стимулює імунну систему руйнувати білки-амілоїди, відповідальні за дегенерацію нейронів. Основним джерелом вітаміну D в організмі є сонце. Шкіра при контакті з її променями виробляє вітамін D. Але його також можна знайти в жирній рибі (скумбрія, тунець, лосось тощо), яєчних жовтках і навіть у субпродуктах. Омега-3 містяться в кількості в жирній рибі, а також у лляних або конопляних оліях.