5 продуктів, які утримують зморшки
Чи знали ви, що шкіра - останній орган, де поживні речовини виділяються з крові? Вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші поживні речовини, що циркулюють у крові, мають пріоритет головного мозку, внутрішніх органів, м’язів, кісток, і лише нарешті решта поживних речовин в кінцевому підсумку живлять клітини шкіри. Таким чином, будь-який дефіцит їжі спричиняє страждання шкіри.
Сире насіння, щоб покласти у свій раціон
Їжа, яку ми їмо сьогодні, бідніша на вітаміни та мінерали порівняно з їжею, яку їли наші бабусі та дідусі, наприклад. Багато оброблених харчових продуктів особливо калорійні і менш поживні. Також забруднене середовище впливає на нашу шкіру, тому тут є ризики передчасного старіння нашої шкіри.
Якщо ви не знали, наша шкіра відіграє життєво важливу роль в організмі, наприклад:
Наша шкіра потребує великої кількості кисню, різних поживних речовин, але особливо вона любить цинк, вітамін А, вітамін Е та вітамін С. Ось чому люди, які займаються спортом (підтримують оксигенацію організму) і вживають багато свіжих фруктів та овочів, насолоджуються молодший на вигляд і здорова шкіра. Ось деякі продукти, які ми повинні їсти для догляду за шкірою.
Морква містить бета-каротин
Бета-каротин є попередником вітаміну А з сильним антиоксидантним ефектом. Вітамін А також допомагає нам отримати засмагу, необхідну нам для природного захисту від шкідливих сонячних променів.
Кавун - живить і зволожує шкіру
Кавун - одна з найбільш зволожуючих продуктів. Чи знали ви, що для того, щоб гідратувати себе, вода, яку ми проковтуємо, потребує більш низького поверхневого натягу, щоб дістатися до кишечника та клітин з кишечника? Колодязь кавунової води швидко всмоктується у всіх частинах тіла, де тканини страждають від недостатнього зволоження. У сезон бажано включати кавун у щоденний раціон.
Помаранчеві фрукти містять бета-каротин, як і морква, а також антиоксиданти та багато вітаміну С. Серед цих фруктів ми наводимо ананас, персики, нектарин, абрикоси, манго, диню тощо.
Ягоди містять найпотужніший в природі антиоксидант, а саме ресвератрол, який також є пігментом, який забарвлює в темно-фіолетовий колір. Таким чином, ягоди набувають інтенсивного антиоксидантного ефекту, що рекомендується для підтримки здорової шкіри. Наслідки регулярного вживання ягід можуть бути дуже очевидними у людей із шкірними захворюваннями або у тих, хто палить.
Сире насіння, горіхи, олійні культури
Жири необхідні для нормального функціонування нашого організму, практично всі наші клітини мають ліпідну оболонку. Але не всі жири для нас обов’язково корисні, тому ми рекомендуємо їсти особливо сирі насіння, горіхи та непідготовлені олійні культури. Вони також містять значну кількість вітамінів B-комплексу, які відіграють роль у регенерації клітин.