5 речень для важких моментів - краще здорове життя
Навіть якщо ми зазвичай не бачимо цього, коли потрапили у скрутну ситуацію, завжди слід пам’ятати, що це теж пройде, і що ми знову сміятимемось і бачимо речі іншими очима.
Важко Моменти стукай у двері, коли ти найменше цього очікуєш ... ніхто не готовий зіткнутися з цим.
Невдачі та труднощі мають багато облич. Так багато, що іноді найкраща підтримка чи найкращі книги про самодопомогу не приносять користі.
Зокрема, темні моменти вимагають внутрішньої підготовки, реалізація власних механізмів, які можуть допомогти, стійкість та хороший емоційний менеджмент.
Напевно, ви вже багато разів чули, що "Труднощі готують простих людей до пошуку надзвичайної долі". Але насправді ти зазвичай хочеш просто "почуватись добре, почуватись трохи краще".
Життя поставить вас перед надзвичайним, але якщо ви відчуваєте, що все стає занадто багато, коли важкі моменти обіймають вас, то не варто сумніватися, вимовляючи наступні речення.
1. Я маю право плакати, але також знову сміятися
Емоційне полегшення має важливе значення для подолання горя, невдач, невдач або інших труднощів. Вам не слід соромитись депресії та нестачі сил, ані усвідомлювати їх.
Стан, в якому ви обіймаєте свого внутрішнього «демона», не повинен тривати і не повинен переходити в хронічну форму.
Плач і віддача смутку мають чітку мету: допомогти, прийняти те, що сталося, щоб знову рухатися вперед, внести зміни. Ви заслуговуєте сміятися ще раз!
2. Складні моменти: я можу допомогти собі найкраще
Ви можете мати хороших друзів, виняткового партнера, люблячу сім’ю, яка піклуватиметься про вас. Але важко пережити важкі часи.
Без волі, енергії та ілюзій це дуже складно, вийти з темної кімнати, в якій ти перебуваєш. Слухайте людей навколо вас, отримуйте допомогу, звертайте увагу ... і використовуйте власні механізми, щоб рухатися вперед.
3. Ви не можете вибрати обставини, але можете сформувати свої думки, щоб відповісти їм
Деякі речі не можна уникнути: втрата, хвороба, відсутність, стосунки, які закінчуються, незважаючи на всі зусилля ...
- Ніхто з нас не може на 100% контролювати важкі життєві обставини. Однак ми всі за своїх власні думки відповідальні.
- Якщо ви уявляєте, що не можете щось зробити, це блокує вас і породжує негативні емоції. Однак фраза "Я можу це зробити" змінює ваше ставлення і додає вам нових сил.
4. Життя поза страхом
Про зону комфорту ми вже згадували кілька разів у різних статтях. Це цей невидимий простір, що містить усе, що забезпечує нам безпеку, є відомим і керованим.
У смутні часи ми відчуваємо, що проблеми перетнули ці стіни комфорту, наша душа страждає, і все, що було в безпеці, руйнується.
Ви повинні подолати цей страх і перетнути невидиму межу, яка веде вас за його межі.
- Якщо ви боїтесь думати, що станеться з вами після втрати, перейдіть через цю стіну і прийміть те, що сталося першим. Після цього не забувайте, що життя триває, і ти теж. Ідіть вперед, ви встигнете.
- Ви відчуваєте загрозу і боїтесь бути наодинці. Думайте раціонально про ці страхи і пам’ятайте таке речення: Ви найкраще допомагаєте собі. Черпайте силу з серця.
5. Я повинен забезпечувати внутрішній спокій та рівновагу щодня
Ви звертаєте увагу на здорову дієту, адекватну вагу, ходите до лікаря на огляди ... Ви щодня піклуєтесь про людей, яких любите, і ввечері вас можуть втомити та знесилити.
Задайте собі таке питання: коли востаннє ви слухали свої почуття, свої потреби та свій внутрішній спокій?
Робіть цю вправу щодня. Якщо ви завжди віддаєте пріоритет іншим, з часом ви будете нехтувати собою.
І коли ти концентруєшся на матеріальних речах, ти втрачаєш відчуття того, що є істинним: свого щастя, своєї цілісності.
- Ви повинні бути готові до важких моментів. Знайдіть внутрішній спокій щодня, зміцніть свою впевненість у собі та свій образ себе.
Ви повинні розуміти, що життя - це постійний потік, який змінюється щомиті. Хочеш ти цього чи ні, ти є частиною цього життєво важливого руху.
Ніхто не може передбачити, що принесе доля або коли виникнуть ускладнення. Тому є гарною ідеєю зрозуміти механізми стійкості, якими ви можете скористатися після того, як вас перевірять.
Якщо ви хочете побачити веселку, вам також доведеться прийняти грозу.