5 рослин, які заспокоюють апетит
Коли апетит підвищується, а дієту стає важче підтримувати, вирішенням можуть бути деякі трави. У поєднанні з дієтою, рекомендованою дієтологом, вони можуть забезпечити успіх програми схуднення.
Фахівці стверджують, що дієта є більш ефективною, якщо паралельно їй вводити настої таких рослин, як: артишок, гарцинія, валеріана, соснові бруньки, кориця та гострий перець.
Артишок посилює опіки
Відомий особливо сечогінними властивостями, артишок також має регулюючий апетит ефект. У той же час настій листя рослини стимулює процеси травлення та обмін речовин, запобігаючи відкладенню жирів. Чай готується наступним чином: столову ложку сухого листя залийте 500 мл окропу і залиште настоюватися на п’ять хвилин. Після охолодження процідіть рідину. Першу чашку вживають вранці, після сніданку. Решту чаю випивають протягом дня. Фахівці рекомендують лікування артишоком проводити поступово, починаючи з п’яти-шести столових ложок у перші п’ять-шість днів.
Гарцинія знижує апетит до солодощів
Рослина є одним з найефективніших засобів для регулювання апетиту. Гідроксилимонна кислота (HCA) у складі поступово знижує апетит, пригнічуючи відчуття голоду в мозку. Любителі солодощів особливо корисні від використання цієї рослини, оскільки це зменшує тягу до солодощів. Екстракт гарцинії не має побічних ефектів, не викликає звикання і вводиться відповідно до вказівок фітотерапевта.
Валеріана «заспокоює» нервовий голод
Для людей, які борються з усілякими невдалими дієтами, терапія валеріаною може стати чудовим рішенням. Приємно знати, що крім заспокійливого ефекту, валеріана миттєво знижує апетит. У цьому випадку приймайте по 50 крапель настоянки тричі на день перед їжею.
Сосна, перед їжею, для насичення
Соснові бруньки є ефективним засобом для регулювання надмірного апетиту завдяки ефірній олії альфа-сосни в їх складі. Найпростіший спосіб лікування - жувати кілька бутонів перед кожним прийомом їжі. Як результат, відчуття ситості з’являється швидко, і споживаються менші порції їжі. Також можна вживати відвар з соснових бруньок. Його готують з трьох столових ложок рослини на літр води, яка кип’ятять протягом 15 хвилин. Чай п’ють протягом дня. Рослину можна придбати в магазинах здорового харчування, а сирі бруньки можна довго зберігати в холодильнику.
Кориця, для гурманів
Показано, що порошок кориці сприятливо впливає і на гурманів, оскільки він пом’якшує апетит та сприяє зниженню ваги. Гурман повинен випивати щонайменше дві склянки коричного чаю на день (перед їжею), приготований з чайної ложки тертого порошку кориці та двох столових ложок яблучного соку, змішаного в чашці гарячої води. Лікування слід продовжувати протягом одного місяця.
Гострий перець спалює жир
Дослідження дослідників з Університету Пердью в США показало, що гострий перець відсікає апетит і посилює опіки.Цю користь дає капсаїцин, речовина, яка надає перцю пікантний смак. можна випивати чашку настою щодня після кожного основного прийому їжі. Ліки готується шляхом настоювання чайної ложки гострого перцю в склянці гарячої води протягом десяти хвилин. Терапію можна продовжувати протягом семи днів.
Наш фахівецьДоктор Руксандра Костянтинасімейний лікар, компетентність в апіфітотерапії та рефлексотерапії
Рослини, які знижують апетит, дають відчуття ситості, будучи надійною підмогою для схуднення. Наприклад, насіння псиліуму вводять великою кількістю води перед їжею. Рекомендуються також гілки, отримані при подрібненні насіння цієї рослини, набагато багатші клітковиною, ніж зернові висівки. Через годину після прийому виникає відчуття ситості, яке триває кілька годин. Насіння кмину надає такий же ефект, застосовується як настій або додається в салати. Також настій кропиви або сік стримують апетит. З тією ж метою деякі чаї мають доведений ефект: шок, листя берези, кукурудзяний шовк або зелений чай.
Понт: Суміш кориці, меду та насіння льону (в рівних частинах) дає відчуття ситості.