5 способів щоденного використання ефірних масел ~ Блог Medoucine

Якщо ви схожі на мене, ви накопичили цілу колекцію ефірних масел, але не уявляєте, як використовувати більшість із них, крім випадкових нюхань, для зняття головного болю або швидкого піднесення енергії. Ласкаво просимо до cluuuuub! Тож питання року таке: Які найкращі способи використання ефірних масел у щоденному розпорядку? Якщо ви хочете боротися з втомою, зменшити стрес, покращити фокус, виглядати розумно цілими днями, читайте далі !

1- Дифузія

Дифузна олія вранці - чудовий спосіб розпочати свій день на високій ноті. Протягом усього дня ви можете розсіювати оливи, що стимулюють, для кращої роботи та підвищення енергії. Тоді спробуйте олії, які розслаблюють перед сном для кращого сну! Наприклад, ви можете використовувати стрижневий дифузор або туманний дифузор.

Розслаблююча масажна олія: Цитрусові ефірні олії (бергамот, лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут та ін.), Лаванда, майоран оболонки.

Чуттєве масажне масло: Іланг-іланг, імбир.

Масло для масажу м’язів: Вінтергрін, розмарин, камфора, лавр.

Тонізуюча масажна олія: Лимонник, кипарис, розмарин цинеол.

Детокс масажне масло: Ялівець, ледон, вербенон розмарину.

Зміцнювальне масажне масло: Равінцара, евкаліптовий куля, ялина, болиголов.

2 - Вдихання

Очистіть свій розум, вдихаючи безпосередньо ефірну олію, яку ви вибрали відповідно до бажаного ефекту, або покладіть краплю олії між долонями і вдихніть аромат. Нанесіть кілька крапель на хустку і покладіть у кишеню або зробіть теракотове намисто, яке ви зможете вдихнути, коли захочете.

3 - Масаж

Змішайте кілька крапель ефірних масел з вашим масажним маслом, щоб зняти напругу і відновити кровообіг (або навіть допомогти у затримці води). Щоб зробити власне масажне масло, розраховуйте 60 крапель ефірної олії та 48,5 мл рослинного масла для ємності 50 мл.

Рослинні олії, які ви можете використовувати як основу для вашої ефірної олії для масажу:

Арганова олія
Олія авокадо
Олія солодкого мигдалю
Олія чіа
Сафлорова олія
Конопляна олія
Оливкова олія
Масло виноградних кісточок
кунжутну олію
Олія шипшини
Олія чорного насіння

4 - У ванні

Додайте 2–5 крапель ефірної олії з олією-носієм (рослинні олії: лісовий горіх, оливкова, вечірня первоцвіт, абрикос, макадамія, солодкий мигдаль ...) або, наприклад, солі Епсома. Уникайте використання кориці, касії, орегано, зимової зелені та лимонної трави у ваннах з ефірними оліями, оскільки вони можуть дратувати чутливу шкіру.

4 - Місцево

Найпоширеніші місця нанесення масел - підошви ніг, грудей, скронь та різні точки контролю пульсу. Потім ви можете дізнатись про різні точки у вашому тілі, які можуть бути пов’язані з певними недугами, і встановити зв’язок між ними, щоб знати, куди застосовувати ваше масло. Нанесіть 2-3 краплі безпосередньо на шкіру або комбінуйте 5-10 крапель з олією-носієм, такою як жожоба, виноградне насіння або оливкова олія.

Не всі олії або марки олій безпечно застосовувати для місцевого застосування на тілі. Перш ніж застосовувати будь-яке ефірне масло таким способом, проконсультуйтеся з ароматерапією, лікарем-натуропатом та/або де ви придбали ваше масло, чи слід застосовувати його місцево.

Ніколи не використовуйте ефірні олії у вухах або біля очей !