5-тижнева дієта з вівсянкою - сільська антена
Втрата ваги - одна з найскладніших речей у світі! Навколо нас так багато спокус, що це змушує набирати зайві кілограми.
Літо - сезон, коли всі жінки хочуть добре виглядати на пляжі та демонструвати свої привабливі форми. П’ятитижнева дієта з вівсяними пластівцями допоможе очистити організм і підтримати фізичну форму.
Дослідження, опубліковане в журналі Preventive Medicine, показало, що вівсяна каша має сильний вплив на зниження рівня холестерину. Вони допомагають у схудненні, оскільки містять розчинну клітковину, яка сприяє тривалому відчуттю ситості.
Спробуйте вівсяну дієту протягом п’яти тижнів, щоб зменшити окружність талії.
Перший тиждень
Почніть з порції вівсяних пластівців щоранку. Зварити у воді, щоб розм’якнути. Потім змішайте з невеликою кількістю йогурту.
На кожен сніданок вранці з’їдайте склянку вівсянки та 1/2 склянки йогурту. Можна також додати 1 чайну ложку меду, родзинки та половину нарізаного яблука. Цей сніданок містить багато клітковини, і ви будете голодні до обіду.
Через 2 години після сніданку ви можете дозволити собі з’їсти чашку свіжих фруктів на ваш вибір.