5 тостів, які змінюються від тостів на маслі, щоб посилити наш сніданок
Тост за сніданком - це надійний вибір. Це легко, швидко, поживно, воно вбирається в каву, чай або шоколад, і це дозволяє вам набратися достатньо сил, щоб підкорити світ, не маючи враження, що з’їли цеглинку. Але масло і варення - це нормально дві хвилини.
Щоб зробити ваш сніданок більш захоплюючим - і перш за все більш ефективним - ось п’ять барвистих та енергійних ідей тостів.
1. Авокадо-яєчно-томатний тост
Щоб упевнитись, що ви не почнете булькати протягом години, доїхавши до робочого місця, варіант авокадо-яйце-помідор повинен переконати вас.
На хороший скибочку хліба (ви обираєте, який з них вам більше подобається), покладіть нарізаний (або розтертий в пюре) авокадо з вичавкою лимона і трохи солі. Додайте своє яйце (пашот, смажене або тверде та нарізане шматочками, знову ж це відповідно до ваших уподобань), а потім один-два скибочки помідора. Додайте трохи солі і перцю і насолоджуйтесь.
2. Тост з бананово-арахісового масла
Ще більш елементарний і настільки ж поживний тост з бананово-арахісовим маслом порадує тих, хто має ласуни - і тих, хто вранці справді не має багато часу.
Скибочка хліба, арахісове масло, скибочки бананів, покладені на нього і престо, його вже немає, закінчили, ми пробуємо на смак, бігаючи до метро, якщо це необхідно, і ми чудово проводимо час. Ви можете додати трохи кориці зверху для ще більшого задоволення, або насіння чіа, щоб трохи дезінфікувати його.
3. Тост із полунично-мигдального масла
Якщо ви шукаєте доросліші тости з бананово-арахісовим маслом, не дивіться далі. Просто візьміть той самий рецепт, але замість банана використовуйте мигдальне масло замість арахісового (менш солодкого) та гарненької полуниці. Це буде так само ситно і так само смачно.
4. Тост Брі-джем
Щоб не порушити звички любителів тостів з варенням, чому б не додати кілька скибочок Брі? Досить смачно, щоб м’яко нав’язати себе, не защемляючи смакові рецептори вранці, вам просто потрібно підсолодити його чайною ложкою журавлинного желе, щоб зробити чудовий осінній тост.
5. Червоні фрукти, плавлений сир та базилік.
А щоб додати сніданку трохи кольору та солодкості, нічого кращого, ніж тост, повний гарненьких червоних фруктів на основі з вершковим сиром (наприклад, Філадельфія), прикрашений декількома листочками базиліка для посилення смаку. невеликий поштовх, тому він потрібен вам вранці.
Цього вже достатньо, щоб експериментувати протягом тижня, тоді вам залишається знайти інші рецепти і побачити, які з них найкраще підходять для вашого смаку та ваших енергетичних потреб. !