5 відмінностей між моєю програмою «Розкрий своє літнє тіло» та звичайними літніми дієтами
Ні, ні, це не одна з усіх нових літніх дієт. Насправді, кілька днів тому, разом із другом, ми думали, що одне лише слово "дієта" зробить вас супер голодним ! Ха-ха, хто впізнає себе ?
З приходом весни я хотів написати вам нову програму на літо. Але ефективніше як фізично, так і розумово. Мені хотілося чогось, що відрізнялося б від усього, що ви коли-небудь бачили, чи від будь-якої літньої дієти, яку ви коли-небудь пробували.
Тож я працював зовсім інакше, щоб виготовити цю електронну книгу. Я дійсно вирішив повернутися до своїх основ, не черпаючи надто багато натхнення у інших і не маючи більше впевненості у своєму методі, у своїх позиціях. Я також вирішив тренувати вас, мотивувати ще інтенсивніше, відповідати на ваші реальні запитання про "нормальне тіло".
1. Моя філософія повернення форми, далеко від літніх дієт кліше
Тому що врешті-решт саме це вас найбільше підкреслює. Ніколи не виглядаємо точно як ті "фотошопіровані" тіла, які нам завжди показують. Коли я читаю вас, я бачу, що ви розчаровані тим, що не досягли цього ідеалу. Ви звинувачуєте своє тіло в тому, що воно не змогло досягти цього стану “ідеального тіла”. Ви почуваєтесь винними. Що б ви не робили, що б ви не їли ... Ви не задоволені, і виявляєте, що ваше тіло ненормальне. Для мене першим кроком є питання: Що таке нормальне тіло? Підтягнуте тіло? Тіло, яке живе, яке рухається?
Це тіло, яке вам було дано, ви не зможете змінити. У нього є свої недоліки, але він також має багато якостей! Отже, ви повинні прагнути видалити його дрібні дефекти, але перш за все розкрити його якості! Мета полягає не в тому, щоб мати "ідеальне тіло", а в тілі, схожому на вас, в якому ви почуваєтесь добре. Тіло, яке ви припускаєте без комплексів, у будь-якому одязі та у будь-яких ситуаціях!
Ось чому протягом усіх 56 днів програми я поступово приймаю вас до процесу самоприйняття. З фізичного та психічного «тіло позитивне». Тут, ні чудо-дієти, ні порошку перлімпіну, ця програма базується на моїй філософії, яка полягає в тому, щоб "робити собі добро, не завдаючи собі шкоди". Переконавшись у важливості рівноваги, я виступаю за повернення форми, яка поєднує в собі спорт, що поважає тіло, здорову та збалансовану дієту, а також позитивний стан душі. Окрім простої фітнесу, я пропоную вам справжнє «відновлення життя», яке передбачає відновлення фізичного та психічного. Без крайнощів, без позбавлення і без розчарувань. Тож готові розкритися?
[cta image = ”// cdn.shopify.com/s/files/1/1222/0060/products/Test-15_648x.jpg?v=1524749066 ″ alt =” Люсіль Вудворд - Розкрий своє літнє тіло ”>” title = "Програма" "Розкрий своє літнє тіло" "text =" 8 тижнів для підтягнутого тіла без комплексів. " btn_url = ”https://shop.lucilewoodward.com/products/revelez-votre-corps-dete” btn_text = ”Відкрийте програму!”]
2. Справжнє поєднання видів спорту
Часто ми бачимо програми фітнесу, йоги або кардіотренування. Зрештою, мій вибір - змішати все, бо ви мене добре знаєте і знаєте, як багато для мене означає змішування спорту. Це те, що підтримує вас у хорошій формі протягом довгого часу, дозволяє прогресувати, не завдаючи собі шкоди, і перш за все не нудьгуючи ! Це мій погляд на спорт, і я застосовую його до себе щодня! Чергування видів спорту дуже позитивно впливає на мене. І на вас теж! Коли ви повідомляєте мені у своїх публікаціях, що ви виявили кардіотренування, коли займалися лише нарощуванням м’язів/фітнесом. Або що ви виявляєте пристрасть до йоги, коли думали, що ненавидите її, перш ніж спробувати. Я думаю, це здорово!
Отже, я вирішив запропонувати вам надзвичайно веселе кардіотренування вдома (20 хв. Занять). Нарощування м’язів, звичайно, це мій підпис ! І силова йога. Один із способів пов’язати рух з диханням, залишаючись цілком фізичним, я роками був учнем Брайана Кеста. !
Я також підготував для вас 8 інтервальних кардіосеансів. Робити в бігу, плаванні або веслуванні. Або будь-який інший вид спорту на ваш вибір, який вимагає кардіотренування!
Коротше кажучи, саме так я підтримую себе фізично та розумово, і саме так я раджу вам розпочати.
3. Науково доведена програма харчування
Цієї зими я занурився в останні наукові дослідження щодо здорового/збалансованого харчування. Знову ж таки, ідея полягала в тому, щоб піти отримати те, що найкраще для ВАС, а не піддаватися моді, як це часто роблять літні дієти.
І врешті-решт, експерти справді сходяться на думці про надзвичайно корисний ефект дієти, заснованої переважно на рослинах, найменш оброблених з максимальним вмістом клітковини. А середземноморська дієта - традиційна, а не сьогодні начинена сиром брускетта! - є одним з найкращих для людини.
Тож я створив для вас програму харчування, натхненну традиційною середземноморською кухнею. І це так багато говорить мені! Вже тому, що з мого 10-річчя я все літо проводив на півдні Франції. Але ще й тому, що ці рецепти прості з великою кількістю смачних спецій, їх легко знайти, багаті вітамінами та мінералами, необхідними для вашої форми. Гурман, з нульовим розчаруванням, далекий від літніх дієт.
І щоб зробити цю програму найпростішою для виконання, вона є гнучкою. Тобто, він інтегрує м’ясо та рибу 2–3 рази на тиждень за бажанням, без будь-якого судження та ризику менш досягнення своїх цілей.
4. Поступове і тривале схуднення
Загалом втрата ваги, яка спостерігається після виконання однієї з моїх програм протягом 8 тижнів, становить від 4 до 6 кг. Своєрідний суперстартер, щоб продовжувати на хорошій основі після цього. Або просто чудова мета - бути на вершині своєї впевненості в собі на літо.
Так ясно: якщо у вас немає ваги для схуднення, ви її не втратите ! Ви просто будете більш підтягнутими, з більш струнким силуетом і "кращим розподілом мас", як ми говоримо в моєму жаргоні. Рівніший живіт, більш пухкі сідниці, тверді руки і, перш за все, краща внутрішня форма. І якщо ви хочете трохи схуднути, це буде гладко. Ваше тіло встигне врахувати зміни. І ви приймете нові спортивні та харчові звички, які будете зберігати надовго.
Згідно зі свідченнями спільноти, мій метод дійсно допомагає вам почуватися краще всередині, щоб ви блищали зовні. Врешті-решт, це трохи підхід "повільного фітнесу". Трохи схожий на повільну їжу чи повільну косметику. Ми домашні, ми регулярні, стійкі та інтегровані в підхід, який поважає нас самих та довкілля.
5. Метод, перевірений тисячами жінок!
Так що я знаю, обіцянка цієї нової програми “Розкрий своє літнє тіло” може бути менш кричущою, ніж усі нові літні дієти. Я не обіцяю скинути 10 кг за 2 місяці. Також те, що вживання детоксикаційного чаю не призведе до схуднення. Але я роблю цю роботу більше 10 років і маю реальні, тривалі результати. Запрошую вас прочитати відгуки Марі-Луїзи та Ліїзи, двох дівчат, яких я тренував у січні та лютому на OBJECTIF NOUVELLE ANNEE. Кожен по-своєму, вони пройшли цю 8-тижневу програму та усвідомили необхідну їм форму. Ви всі маєте різні причини для схуднення, різні мотивації для участі в програмі. Сила мого методу полягає в тому, що він адаптується до всіх профілів, усіх типів фігури та всіх рівнів спорту. Тисячі жінок вже дотримувались цього і взяли під свій контроль своє життя, повторно пов’язавши своє статура (своє тіло), свій розум, а також свій раціон. Не соромтеся поділитися своїм досвідом у коментарях до цієї статті, якщо ви теж слідували одній з моїх програм!
Ще раз дякую, що стежите за мною в моїх ідеях та моїх програмах. Я дуже пишаюся цим рухом, який ми створили разом. Рух до здорового, спортивного життя, яке поважає планету. І все завдяки вам! Я продовжую слухати всі ваші зауваження та пропозиції щодо цієї нової програми «Розкрий своє літнє тіло». Ви його вже завантажили? Як ти гадаєш ?