5 здорових продуктів, які уповільнюють схуднення - журнал biba
Ми щодня вживаємо деякі так звані "здорові" продукти ..., до яких, однак, слід (трохи) остерігатися, особливо якщо ми хочемо схуднути.
Цього року ми не опускаємо руки, і дотримуємося своїх правильних рішень: їжте здорово і більше тренуйтеся! Тільки тут, незважаючи на всі наші зусилля, ми не втрачаємо своїх останніх зайвих кілограмів (нюхаємо) ... Чому? Деякі продукти вважаються "здоровими", оскільки вони забезпечують нам безліч поживних речовин, необхідних для здоров'я, але це не означає, що їх слід вживати без помірності ... і про які ми іноді схильні забувати! Тому, щоб допомогти вам розібратися, ми склали список з 5 «хороших продуктів», якими не можна зловживати.
1/Чорний шоколад
Ми ризикуємо розчарувати не одне ... Темний шоколад, звичайно, дієтичніше прийнятний, ніж молочний шоколад (який містить велику дозу цукру), але тим не менше він калорійний і солодкий. Отже, коли ви хочете побалувати себе квадратом або двома, ми віддаємо перевагу таблеткам з високою концентрацією какао.
2/Фруктовий сік
Супермаркети пропонують величезну кількість фруктового соку, і ви повинні знати, як їх розрізнити. По-перше, ми уникаємо соків з фруктового нектару, які є дуже солодкими, і ми віддаємо перевагу 100% чистому соку. Але ось воно, сік ніколи не замінить свіжий фрукт, враховуючи воду, цукор, а також неприродні мінерали (і менш легко засвоювані організмом людини), які додаються в процесі виробництва.
3/горіхи
Горіхи вважаються корисними для здоров’я, і з поважної причини: вони багаті вітамінами, кальцієм, клітковиною, магнієм і особливо антиоксидантами, які борються із вільними радикалами, відповідальними за деякі важкі захворювання. Але зараз ці сухофрукти також забезпечують багато жиру та калорій ... Очевидно, ми можемо їх їсти, але в помірних кількостях (не більше 7 на день) !
4/Заморожені фрукти та овочі
Як і фруктовий сік, заморожені фрукти та овочі не можуть замінити їх свіжі еквіваленти. Перш за все, слід пам’ятати, що заморожування не дозволяє їм зберегти повну харчову цінність, а також те, що вони (дуже) швидко втрачають свої якості. Однак, коли у вас бракує часу, заморожена їжа - це не поганий вибір, якщо на упаковці написано "без добавок".
5/Цегляний суп
Домашній суп - чудовий спосіб щодня їсти різноманітні овочі, навіть коли він вам не дуже подобається! Однак ми не рекомендуємо зупинятися на цегляному супі, склад якого, як правило, не перевищує більше 55% овочів і до якого додано натрій та багато консервантів. В тому числі ?