500 ккал на день, і я не втрачаю вагу G

Здравствуйте,
кілька тижнів тому я багато їв, їв без
рахувати і я міг з'їсти більше 2000 ккал на день, я займався спортом,
коли я вирішив сісти на дієту, я з’їв близько 1500 ккал
переважно овочі та кардіо-спорт 4 години на тиждень, силові тренування 1 година
в тиждень.

втрачаю

Я зробив кілька мене і нічого не втратив, а особливо розчарування, оскільки
кілька тижнів я з'їдаю близько 500 ккал на день (часто менше) I
їжте тільки салат, і я даю собі трохи ласощі через день,
з іншого боку, я не п'ю воду, бо мені не подобається, я волію її їсти
зелене листя і пийте солодкі напої. Я досі роблю те саме
спорту, але я все одно не худну . так що мені робити, щоб скинути
вага до кінця? тому що я не знаю, куди покласти себе, я не страждаю ожирінням
але 2-3 місяці я вже не терплю себе.

PS: Я важу 68 кг для 1m68 і мені 20 років