531 Нудний, але великий Джокер Перший сет Навчання останніх відгуків - Сторінка 28

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »21 травня 2014 19:10

Наступне літо буде нашим літом

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »24 травня 2014 22:07

Присідання
135 кг 1x5 PR!

Жим лежачи
92,5 кг 1x2, 1x4 (поганий фокус. Мав бути там)

Станова тяга
155 кг 1x3 (тоді підняли трохи сумо для тестування, і наступного тижня я спробую підняти важку одиницю сумо)

Влада очищає
практикувати

Біг присіданнями, це головне

Невисокі присідання добре доповнюють одне одного сумо-тягою ?

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »26 травня 2014 15:53

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »27 травня 2014 р. 22:47

Ряд зі штангою
70кг 2x8
80кг 1x6
Тож об’ємний день сьогодні зменшився до мінімуму і став трохи легшим, ніж зазвичай, через брак часу і лише 3 години сну.

Я сьогодні приходжу в студію, і хлопці з команди Андро (Томас) там і знімають
Тоді мені було соромно займатися силовими очищеннями і просто робити ряди, щоб камера не застала мене, коли я балуюся

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »31 травня 2014 р. 15:25

Присідання
135 кг 1x4

Супова тяга сумо
150 кг 1x3 (відтепер замінює класичний підйом)

Вигини йшли не так добре, тому що я пив багато пива протягом останніх кількох днів (День батька та вчора в парку розваг) і страждав від страждаючих дієт

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з ПСИХОбраге »31 травня 2014 15:41

Мабуть, це задоволення, я теж так думаю. Якщо цікаво, якщо це не працює тиждень час від часу

Як ви продовжуєте зараз? Просто повторіть день гучності та день інтенсивності ще раз, або ви все одно збільшите гучність?

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »31 травня 2014 16:36

PSYCHObrahe писав: Це має бути весело, я маю на увазі також. Якщо цікаво, якщо це не працює тиждень час від часу

Що стосується обсягу, я продовжую зростати, і в день інтенсивності знову беру ту саму вагу.
Поки що це врівноважується знову і знову.

Але я також пробіг кілька кілометрів за два дні пиття, тому зарахував їх обох до кардіотренажерів і знову маю чисте сумління

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »02 червня 2014 16:34

Верхній прес
57,5 кг 5/5/4/3/3

Живлення очищає
2x3 60кг
1x3 65кг
2x3 70 кг Майже задоволений технологією

Я роблю занурення і завитки в середу через настирливий біль у лікті. (Якось уловив дивний кут рук при згинанні)

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »11 червня 2014 16:24

Станова тяга
150 кг 1x4 (повітря виходить, оскільки незадовго до теплового удару)

Навчання підійшло трохи простіше, тому що я не міг тренуватися тиждень через брак часу

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »15 червня 2014 22:52

Тож люди знову повідомляють про мене реальним записом журналу.
Минулих вихідних у мене був день народження, і цього разу я справді випустив свиню, що призвело до того, що я був синім протягом 4 днів і знищив кілька пляшок шнапсу
Ну, вам лише один раз може бути 23 роки

Після цього через дистанційне навчання вам на тиждень доведеться їхати у "відпустку", щоб взяти участь у проекті.

Але зараз справи справді йдуть добре. До Різдва не буде алкоголю та багато здорової їжі, щоб отримати від цього максимум користі.
З Різдва до Нового року є ще тиждень їжі та пиття, перш ніж я почну свою 5-місячну дієту.

Це план

24 тиждень одужання
13.06.14
навчався, але не встиг увійти

24 тиждень інтенсивності день
15.06.14

Технологія Power Cleans
2x3 70 кг енергетичного очищення

Як і слід було очікувати, він став слабшим, але це не так вже й погано, і воно того варте

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з P26 »16 червня 2014 01:54

Ваші луки

Загалом, ваші показники сили рухаються у правильному напрямку

3 спліт + 2 спліт/GK = Виграш

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »16 червня 2014 12:23

P26 писав: Ваші вигини

Загалом, ваші показники сили рухаються у правильному напрямку

Дякую
Я працюю на залізі рівно 2 роки, і, на щастя, я не мав жодних серйозних травм, крім кількох невеликих проблем з плечем. Будемо сподіватися, що так і залишиться

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Піт Мітчелл »15 липня 2014 17:11

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »15 липня 2014 р. 19:04

ласкаво просимо, ну я не дуже хотів поки що реєструватися, але що за біса. Після хвороби/навчання та робочого стресу це продовжується

3/5/1 Великий, але нудний (Техаський метод після більш ніж півроку поспіль просто мертвий нудний, незважаючи на прогрес)

Тиждень 1 День 1
Верхній прес

Розминка
5x30 кг
5x35 кг
3x45 кг

Великий, але нудний
5x10 35кг

Підборіддя
лише 30. З наступного тижня до машини

Щодо: [LOG] Техаський метод /// Мета 14: + 10 кг ВТ

з Зубна паста Овець76 »16 липня 2014 15:41

Я нокаутований
Зараз я пригощуся кількома літрами води

Поки що навчання було справді веселим та вимогливим. Але я трохи боюся суботнього присідання