5er Splt у визначенні дієт та схуднення
5 спліт у визначенні?
з Galaxyrusher »07 липня 2017 11:25
Привіт!
Мене зацікавила б ваша думка на тему 5 спліт в ДЕФІ.
На даний момент, після розділення на 3, я тренуюся 6 разів на тиждень, тобто 3 дні тренувань, один день перерви і все знову.
Зараз я давно треную цей план і хотів додати кілька нових стимулів.
Як ви вважаєте, чи було б сенсом тренувати спліт 4 або 5, чи я б краще відновлював свій спліт 3?
Я хотів продовжувати тренування 6 днів на тиждень у будь-якому випадку.
Мене цікавлять ваші відповіді.
Re: 5 спліт у визначенні?
з Мертві »09 липня 2017 16:51
Re: 5 спліт у визначенні?
з Galaxyrusher »09 липня 2017 20:33
Re: 5 спліт у визначенні?
з Мертві »09 липня 2017 20:40
На якому рівні ви навчаєтесь?
В принципі, достатньо робити сильні навантаження на м’яз 1-2 рази на тиждень