6 чаїв, які допомагають схуднути; Дана Сота
Чай - як написано у вікіпедії - - це напій, отриманий шляхом настоювання сухого листя рослини Camellia sinensis. Залежно від ступеня окислення листя, чотирма основними видами чаю є: білий чай, зелений чай, чай улун і чорний чай. Хімічний склад чаю змінюється залежно від урожаю, педокліматичних умов та способу обробки; до його компонентів належать: теїн (алкалоїд, подібний до вмісту в каві, мате та горіхах кола), танін та леткі масла.
Днями я розмовляв із другом, який щойно повернувся з Японії, він розповідав мені, скільки він там їв і як взагалі не набирав вагу. Очевидно, я запитав його, в чому їх секрет, що японці, наскільки мені відомо, слабкі.
Окрім того, що їли багато риби, водоростей, тофу тощо, відповідь була ... чай. Немає столу без чаю. Я п'ю гаряче, поруч з їжею ... тобто замість вина, як би воно прийшло:))))
Чаї, що активують метаболізм - неявно допомагають спалювати жир і, отже, схуднути, були відомі з давніх часів.
Історія чаїв зачаровує, і я почав проводити невеликі дослідження, щоб якомога більше про це дізнатися. Я не збираюся записувати все, що дізнався зараз, - хоча це надзвичайно цікаво, тому обмежусь суттю!
Я думав, що це тема, на яку варто звернути увагу, особливо зараз, коли настає зима, і вітається хороший гарячий чай. Крім того, ми не так багато рухаємось на відкритому повітрі, як у спекотну пору року, тому активація метаболізму всередині - це допомога, якою ми можемо скористатися.
Чай - це напій, який вживають у всьому світі, але, будучи рослиною, що походить з Азії, китайці першими задокументували його з 200-х років до нашої ери, а потім японці створили "чайну церемонію", яка привела його до рангу мистецтва.
Певно, що властивості чаїв та настоїв відомі вже на всій планеті, і як такі, тепер ми всі можемо насолоджуватися перевагами цього чарівного напою.
Ми, румуни, насправді не маємо культури чаю, я навіть довгий час асоціював чай із холодом, і багато разів, коли мене запитували, чи хочу я чай, я відповідав: "Але чому? Я не хвора! " Колись, але ... Більше не!
Ось 6 науково визнаних чаїв, які допомагають при схудненні
- Зелений чай - Один з найвідоміших видів чаю, не окислений, що має багато користі для здоров’я. Це один з найефективніших чаїв для схуднення завдяки антиоксидантам (катехінам), які допомагають обміну речовин і, отже, спалюванню жиру. Чай з матчею, концентратом порошку зеленого чаю, має ті ж переваги. Весь зелений чай - чудовий натуральний противіковий напій, допомагає серцево-судинній системі та знижує рівень "поганого" холестерину. Він має смак, який люблять не всі, і містить кофеїн.
- Чай пуер - Це тип китайського чорного чаю, який ферментований. Зазвичай його п’ють після їжі, а дослідження показують, що він знижує рівень цукру в крові та тригліцериди.
- Чорний чай - цей вид чаю зазнав тривалого процесу окислення (окислення відбувається, коли чайне листя залишається на повітрі). Здається, його ефект зниження ваги походить від містяться флавоноїдів, а також антиоксидантів. Він також містить кофеїн, а його смак сильний, майже гіркий.
- Чай улун - Це традиційний китайський чай, частково окислений, якось між чорним та зеленим чаєм. Він має більш фруктовий аромат і не такий «жорсткий» на смак, як ці два. Дослідження показує, що цей чай збільшує споживання енергії на 2,9%, що призводить до середнього опіку приблизно 300 калорій на день.
- Білий чай - збирають, коли рослина ще молода і обробляється мінімально. Його переваг багато, від гігієни порожнини рота до знищення ракових клітин та втрати ваги. Тести показують, що білий чай також атакує жирові клітини і навіть запобігає утворенню нових. Смак тонкий, ніжний і злегка солодкий. Якщо ви не любитель чаю, але все ж хочете насолодитися тим, що він може запропонувати, можете почати з цього.
- Рослинний чай - для отримання трав’яного чаю це передбачає настоювання різних трав, спецій, фруктів . . у гарячій воді. Це не традиційний чай з екстракту листя Camellia sinensis і тому не містить кофеїну.
Існує багато різновидів, від чаю ройбуш, шипшини, гібіскуса, лимона, імбиру, лаванди тощо ...
Мені подобається нарізаний кубиками імбир зі свіжою м’ятою, чудово підходить для холодних днів і для травлення .
Дослідження показують, що з усіх видів чай ройбуш допомагає зменшити вагу.
Хоча багато людей п’ють чай за його смак, він також має заспокійливі властивості і має багато користі для здоров’я.
Можна спробувати замінити газовані напої (якщо ви все-таки їх п'єте) чашкою кофеїнового чаю протягом дня, а ввечері для спокійного сну - валеріановим або лавандовим чаєм.
У моєму списку спробувати чай Улун, який я досі не вживав, і мені дуже цікаво.