6 фруктів та овочів, від яких товстіє Fork & Bikini
Добре знати !
Фрукти та овочі, якими не можна зловживати
Незважаючи на споживання енергії та високий вміст вітамінів, необхідних для повсякденного життя, вони не всі рекомендуються у випадку дієти. Насправді, американське дослідження, опубліковане в журналі PLOS Medicine, розглядало це питання та опитувало понад 130 000 американців, як чоловіків, так і жінок. Їх також цікавило, як змінюється їх вага кожні 4 роки, і максимум на 24 роки. Мета - зібрати інформацію про харчові звички кожного шляхом опитування щодо частоти споживання 131 раніше визначеної їжі, включаючи фрукти та овочі. І для проведення точного і повного дослідження вони не виключили вживання тютюну, спортивні заходи, кількість годин, проведених перед телевізором, що також можна врахувати в рамках збільшення ваги. Ось так вони зрозуміли, що деякі продукти дійсно змушують вас схуднути, а інші, як правило, товстіють.
Але питання, яке ви задаєте собі зараз, полягає в тому, які з них можуть зробити вас товстими, так, дами? Як ви вже здогадалися, картопля не є найкращим овочем, незважаючи на всі ці харчові якості, тому волійте вживати його в помірних кількостях. На наш подив, горох, кукурудза та цвітна капуста також не рекомендуються, якщо ви хочете схуднути. А що стосується фруктів, знайте, що чорниця і сливи не допоможуть вам скинути ці маленькі зайві кілограми. І навпаки, інші фрукти та овочі полегшили б схуднення! Тож віддайте перевагу таким фруктам, як чорнослив, полуниця, виноград, родзинки, груші та яблука. Найбільш підходящими для вашого харчування овочами будуть брокколі та брюссельська капуста. А для любителів картоплі спробуйте замінити його коричневим рисом та хлібом з непросіяного борошна. !
Мораль історії? Сідаючи на дієту, не поспішайте з усіма фруктами та овочами, які ви можете взяти під приводом, що вони корисні для вашого здоров’я, оскільки деякі з них можуть бути справжніми фальшивими друзями.