6 маловідомих порад, як швидко і добре охолонути
Під час теплової хвилі температура нашого тіла підвищується. Сильна спека нас повністю оніміє, і сонячний удар, такий як тепловий удар, зневоднення, головний біль і судоми ніколи не за горами. Потіння також стає все нестерпнішим із збільшенням температури навколишнього середовища. Потім ми приймаємо правильні жести: регулярно випивайте хорошу склянку холодної води для зволоження, тримайте штори, жалюзі та штори закритими протягом дня, носіть вільний та легкий одяг, уникайте виходів у найгарячіші години, особливо для фізичних навантажень, тощо Тим не менше, зовнішня температура залишається дуже неприємною. Ось кілька маловідомих порад, які допоможуть швидко і добре охолодитися, коли нічого не виходить. Що менше страждає від палючої спеки, коли у вас немає кондиціонера !
1) Обприскуйте себе водою в потрібних місцях, щоб ефективно охолонути
Якщо влітку не рекомендується холодний душ, обприскування прохолодною водою все одно може бути дуже ефективним, якщо ви це усвідомлюєте в потрібних місцях. Ідеальним тут є зосередити увагу на точках імпульсів (точки тиску, де судини розташовані на одному рівні з найближчими). Це дозволить вам охолонути і знизити температуру тіла, спричинену спекотною погодою. Тож не соромтеся пускати воду протягом принаймні 10 секунд на скронях, потилиці, внутрішній частині ліктів або колін, внутрішній частині зап'ястя або задній частині колін. Ви також можете зав’язати чайні рушники, шарфи або невеликі рушники, змочені прохолодною водою, навколо зап’ястя, ліктів або колін. При великих хвилях тепла можна навіть змочити їх і заморозити в поліетиленовому пакеті !
2) Вентилятор використовується розумно
Вентилятор, безумовно, ефективний, оскільки, на відміну від вентилятора, вам не потрібно робити жодних рухів, щоб використовувати його. Як результат, ми не «втомлюємося». Однак його ефективність сама по собі не є оптимальною, оскільки воно схильне трохи перемішувати гаряче повітря. На щастя, ми можемо легко зробити це ще більш освіжаючим! Для посилення вітру, зволожуйте обличчя або тіло, перш ніж надягати. Вологість допомагає швидше охолонути. Ви також можете перетягнути a миска морозива або дві заморожені пляшки попереду щоб отримати більше гонорару. Ви можете додати у воду трохи солі, якщо хочете. Дійсно, остання знижує температуру замерзання води і допомагає отримати холодніший лід.
3) Вологість для охолодження
Можливо, ви вже знали, що дуже освіжає покладання мокрих простирадл або рушників у вікна. Ви також можете прополоскати підлогу прохолодною водою або повісити білизну в приміщенні, щоб охолодити її вологою. Тим не менш, ви також можете скористатись безпосередньо корисними ефектами вологості. Змочіть її волосся тут дуже корисний, особливо під шапкою чи шапкою, щоб довше насолоджуватися ним на відкритому повітрі.
4) Туман, класичний для охолодження
Ви зрозумієте: ключове слово для охолодження - це “вологість”. І коли ви перебуваєте на свіжому повітрі або в офісі, фогер, безсумнівно, є найпростішим і найпрактичнішим рішенням для насолоди. Для більшої свіжості спробуйте цей домашній рецепт! Змішайте сік одного лимона з кількома скибочками огірка, чайною ложкою гелю алое вера і столовою ложкою рожевої води. Потім суміш проціджують через муслін і переносять у розпилювач у холодильник. І поки ви це робите, подумайте також поставте в холодильник свої креми (обличчя, тіло, область очей), лосьйони та тумани. Щастя застосовувати під час спекотної погоди !
5) Деякі поради щодо того, як спати круто
Нелегко добре спати, коли спекотно, не маючи правильних підказок! Уже швидко приймайте шовкову або атласну постільну білизну! Це забезпечить вам прохолоду під час спеки. А якщо ні, то бавовна - це як білизна - ще один чудовий варіант як для постільних речей, так і для нашого легкого одягу. Ви також можете просто посунути свою подушку або простирадла в морозильній камері приблизно за 30 хвилин до сну. Грілку, яка зігріває взимку, також можна заморозити влітку. Підсунувши під простирадла, це допоможе вам заснути! Нарешті можете спати мокрим рушником як аркуш.
6) ефірні олії для освіження
Ефірні олії використовуються практично для всього. Однак ми ще більше цінуємо їх влітку, щоб виганяти комах, спускувати ноги, видаляти запах поту ... і охолоджуватися! Для цієї останньої корисності царицею ефірних масел, звичайно, є ефірна олія м’яти перцевої. Він пропонує в дуже потужний ефект похолодання. Якщо у вас немає протипоказань до його застосування (молодий вік, вагітність, епілепсія тощо), просто нанесіть дві невеликі краплі на задню частину колін і в складки ліктів. Гарантоване відчуття свіжості та швидко забуте гаряче !