6 мотиваційних порад для ефективного схуднення GloryFeel
[ІНТЕРТЕКСТ] Солодкі спокуси підстерігають скрізь, як ти можеш протистояти? А салат завжди нудний ... Чи знаєте ви, що коли мотивація до схуднення раптово зникає під відмовками? Це не повинно бути! GloryFeel зібрав для вас цінні поради, які допоможуть вам зберегти мотивацію до схуднення. [/ ІНТЕРТЕКСТ]
коротше
- Поставте собі чіткі, реалістичні цілі.
- Нагороджуйте себе за невеликі успіхи і не забороняйте всього.
- Обмінюйтесь думками з однодумцями для підвищення мотивації.
Чому можна втратити лише за умови правильної мотивації?
Без мотивації схуднути просто неможливо, назавжди змінивши (харчові) звички. мотивація рухає тобою і дає тобі сили вистояти навіть у важкі часи.
- 80 капсул зеленої кави
- висока доза
- 1600 мг екстракту + 24 мг вітаміну С на добову дозу
- Запас на 1 місяць
- підходить для вегетаріанців та веганів
- 120 капсул морінга
- Зроблено в Німеччині
- 400 г порошку морінга + 80 мг екстракту ягоди асаї на капсулу
- Морінга Олеїфера
- Запас на 1 місяць
Ставте вимірні, реалістичні цілі
Бути втягнутим головна мета, але також кілька підцілей і виправити їх письмово. Коли мета велика і далеко, мотивація до схуднення може бути швидко втрачена. Ставлячи підцілі, ви завжди будете відчувати досягнення - і успіх мотивований!
інформація.
Мета повинна бути чітко сформульована і реалістичною.
Неправильно: Я хочу бути стрункішою до зими
Правильно: На Різдво я хочу важити лише 65 кілограмів.
План схуднути на 10 фунтів за 10 днів може лише демотивувати. Втрата від 0,5 до 1 кілограма на тиждень - здорова мета, яку ви можете досягти, не втрачаючи мотивації.
Уява та візуалізація
Закрийте очі і уявіть, як ви гуляєте по пляжу в бікіні і насолоджуєтесь своєю фігурою в бікіні. фантазія може при схудненні мотивація і витривалість збільшити, оскільки ви чітко маєте на увазі свою мету.
Візуалізація також може бути корисною:
- Фото з "хороших пісних часів" як фон робочого столу або зображення тіла вашої мрії, прикріплене до холодильника, щодня нагадує вам про вашу мету.
- Придбайте чудовий предмет одягу, в який ви хочете вписатися, і розмістіть його на добре видному місці у своєму будинку.
Допускаються невеликі гріхи
Заборона робити все часто призводить до того, що в момент "слабкості" людина раптом дійсно зашкалює. Щоб уникнути такої поведінки, має сенс час від часу частуватись шматочком шоколаду. Насолоджуйтесь цим маленьким втікачем з чистим сумлінням. Але не кидайте собі великого виклику: переконайтеся, що відкрита цукерка знову недосяжна.
Нагороджуйте себе
Побалуйте себе - але не висококалорійною їжею. Як щодо вигідного масаж або відвідування перукаря вищого класу, як тільки досягнута перша підціль? Це залежати від вас заздалегідь, яка винагорода буде дана з якою метою схуднути з мотивацією.
Зробіть схуднення максимально комфортним:
- Експериментуйте з новими дієтичними рецептами. Побалуйте себе різноманітним планом харчування для схуднення, щоб не нудьгувати.
- Забезпечуйте свій організм важливими життєво важливими речовинами. Якісні харчові добавки можуть захистити вас від нестачі поживних речовин під час дієти або зміни дієти та сприяти самопочуттю.
- Природно стимулюйте обмін речовин і спалювання жиру за допомогою дієтичних добавок, щоб прискорити процес схуднення.
- Дивіться улюблені серіали, коли потієте на домашньому тренажері.
- Слухайте улюблену музику під час пробіжки.
- Виберіть вид спорту, який вам подобається, напр. Б. Зумба, плавання або слаклінінг.
Отримати підтримку
Повідомте друзів та родичів про ваш план схуднення. Отже, ваше оточення може бути уважним і не спокушати вас пропозицією на вечерю "Currywurst & Fries".
Об’єднання з однодумцями також може підвищити мотивацію до схуднення. В Інтернеті ви знайдете кілька форумів для схуднення, де ви зможете обмінятися думками з іншими і зробити щось, щоб мотивувати вас схуднути. Додатки для схуднення, такі як Diet Point, також пропонують велику спільноту.
Підбадьорливе слово від коханої людини творить чудеса, коли мотивація схуднути не така вже й хороша.