6 найсильніших калорійних бомб для азіатів ЇСТЬ РОЗУМНІШЕ
Будь то "Теорія великого вибуху" чи "Два з половиною чоловіки", жодна з наших улюблених ситкомів не може обійтися без азіатських закусок із картонних коробок. Азіатські страви також дуже популярні у нас. Але пильнуй! Смажена у фритюрі шкаралупа та велика кількість цукру швидко перетворюють качку, запечений банан тощо, у пастку калорій. EAT SMARTER з’ясував, які 6 найкращих справжніх жирових та цукрових бомб в меню азіатських країн, і чим можна бенкетувати, не турбуючись натомість.
1. Швидкий доступ із ударами
Навесні рулетики як закуска і погризли кілька крупуків. Ці насичені закуски слід ігнорувати. Смажені у фритюрі хрусткі булочки та крабові чіпси - справжні калорійні бомби. Натомість вибирайте легкий курячий суп, як Том Ям Гай, або скляний салат з локшини. Це втамовує і втамовує перший голод.
2. Ну тоді, ура!
Досить багато азіатських напоїв є потужними, і не лише завдяки алкоголю. 0,2-літрова склянка вина саке або сливи має понад 200 калорій. Без алкоголю, але з великою кількістю цукру, такі лімонади, як Woongjin Aloe. Якщо ви любите напої з екзотичним смаком, краще втамовувати спрагу душем з органічного лічі або жасмином або зеленим чаєм (без цукру!).
3. Жирна шкаралупа з великою кількістю
Кисло-солодка свинина, котлети або креветки, загорнуті в кляр, плавають у жирі для смаження. Азіатська класика - найгірший варіант серед калорійних основних страв. Краще використовувати приготовлену на пару дим сум або суші. Наповнені образним укусом смак непереборний.
4. Гарного польоту, качка!
Безліч смажених і запечених варіацій качки в меню - це особливе задоволення. На жаль, птиця також є однією з найбагатших калорій. Страви з воку з куркою або яловичиною - це набагато більш приємна конкуренція. Страви з залізного горщика готуються швидко і з невеликою кількістю олії. Це також економить поживні речовини.
5. Відповідає масляній ванні?
Смажена страва з локшини або рису витікає з олією. Це швидко додає від 700 до 1000 калорій в коробці. Низькокалорійне овочеве каррі виходить смачним і вершковим. Це лише половина калорій. Однак вживайте рис економно. На порцію (приблизно 150 г) він вражає приблизно 150 калоріями завдяки великій кількості вуглеводів.
6. Солодкі гріхи
Такі десерти, як запечені банани, пудинг з кокосового молока або рисові кульки в кокосовому кремі, наповнені цукром і жиром. Щедро поділіться своїм десертом з людиною, яка сидить поруч з вами, або негайно замовіть екзотичну фруктову тарілку. Освіжаючі лічі, папайя, ананас тощо - низькокалорійні та здорові.
Наша порада: якщо ви не їсте смачні страви ножем та виделкою, а паличками, ви перемагаєте калорії ще на одне. Тонкі палички автоматично змушують вас розслаблено та повільно насолоджуватися невеликими закусками. Це наповнить вас швидше і збереже порції гарними і маленькими.