6 напоїв, що плавлять жири • Привіт Ясі •
Щоб мати бажану фігуру, недостатньо звертати увагу лише на те, що ви їсте, а й на те, що ви п'єте. Ось декілька напої, що плавлять жири:
1. Крижана вода
Німецьке дослідження показує, що дві зайві склянки води збільшують обмін речовин на 30%. Вони не тільки знижують апетит, але й споживання води також сприяє виведенню токсинів. Встановлено, що ви спалюєте на 200 калорій більше, якщо випиваєте вісім склянок крижаної води на день.
Оскільки вода холодна, організм споживає калорії, щоб довести її до своєї температури. Більше того, якщо ви п’єте воду під час лікування, ви не ризикуєте набрати вагу відразу після її зупинки.
2. Зелений чай
Зелений чай прискорює печіння і травлення. Крім того, він містить антиоксиданти. Вони борються із вільними радикалами та запобігають передчасному старінню, захищаючи вас від хвороб. Три чашки зеленого чаю на день допомагають спалити на 40% більше жиру, ніж зазвичай.
3. Овочевий сік
Якщо ви випиваєте склянку овочевого соку перед їжею, ви з'їдаєте на 135 калорій менше - згідно з дослідженням дослідників з Університету Пенсільванії. І якщо не пити овочевий сік, подібний ефект може мати склянка води, випита перед їжею.
4. Смузі з ананасом і грейпфрутом
Суміш ананаса та грейпфрута ідеально сприяє виведенню води, що утримується в організмі, та токсинів. Більш того, регулярне вживання цього напою допоможе вам швидко і здорово позбутися зайвих кілограмів.
Змішайте в міксері чотири скибочки ананаса, половину грейпфрута (порізаного на шматочки), чайну ложку меду та льоду. Результатом буде корисний і смачний напій, який можна приготувати як вранці, на сніданок, так і вдень, коли хочеться чогось освіжаючого та смачного.
5. Смузі з помідорами та чорницею
Вживання помідорів та чорниці дозволить не тільки позбутися токсинів, що сприяють набору ваги, але і значно зменшить апетит до солодощів, тому ви позбудетесь важливого джерела порожніх калорій.
Змішайте в міксері півсклянки чорниці, півсклянки нарізаних кубиками помідорів і чайну ложку меду, щоб завершити смачний смак. Цей смузі зможе відновити ваш метаболізм, якщо ви використовуєте органічні інгредієнти.
6. Полуничний смузі
Полуниця має здатність очищати організм від токсинів. Ви можете боротися з жиром за допомогою цього напою, який ви можете приготувати без особливих зусиль: за допомогою міксера змішайте склянку соєвого молока (або звичайного знежиреного молока) і дві третини склянки полуниці. Пийте цей смузі вранці, щоб переконатися, що у вас вистачає енергії протягом дня. Більше того, полуниця - це природний спосіб збільшити ваш метаболізм.