Що таке антицелюлітна дієта і як працює Natur House
Коли ми хочемо тривалих результатів після дієти, ефекти спостерігаються лише в часі, а не протягом ночі. Це справедливо і для дієти з відновлення організму, яка, окрім втрати ваги, також спрямована на усунення целюліту. Некрасива шкіра апельсинової кірки може з'явитися в будь-якому віці, незалежно від ваги. Тому целюліт ефективно усувається поєднанням спеціальних фізичних вправ з правильним харчуванням.
Здорове харчування є частиною критеріїв якісного життя. Антицелюлітна дієта це не дієта для схуднення, а програма, яку кожен з нас може реалізовувати поетапно. Слід їсти не лише певні продукти в певний час, але слід звертати особливу увагу на продукти, які є частиною щоденного меню.
Їжте нежирний білок
Слабкі білки, що містяться в рибі чи птиці та тофу, не повинні відсутні в будь-якій їжі. Білки містять речовину під назвою альбумін, яка сприяє виведенню рідини з організму. Як ми добре знаємо, однією з причин целюліту є затримка води.
Уникайте вуглеводів ввечері
Бобові продукти, такі як горох, квасоля, нут або сочевиця, а також деякі фрукти містять вуглеводи, які відіграють важливу роль у дієті, але їх слід уникати за вечерею. Ці продукти також містять вуглеводи, які легко перетворюються в жир, особливо, оскільки під час сну обмінні процеси в організмі сповільнюються.
Вибирайте овочі, які спалюють жир
Овочі практично на першому місці, коли ми маємо на увазі здорову їжу, але є певні овочі, які мають особливий ефект щодо спалювання жиру в організмі. Їжте гострий перець або болгарський перець, капусту, селеру, редис, хрін, цибулю-порей, цибулю та петрушку, адже всі ці овочі містять поживні речовини, які прискорюють процес спалювання жиру.
Вийміть солодощі
Як би смачні вони не були, настільки ж шкідливі. Солодощів, а також солоних закусок, таких як кренделі, соління або палички, слід уникати на будь-якій дієті, не тільки в антицелюлітна дієта. Якщо ви хочете здорова закуска, вибирайте фрукти, насіння, сирий фундук або мигдаль, помірними порціями.
Не забувайте про антиоксиданти
Овочі та фрукти Свіжа зелень, що містить вітаміни А, С і Е, бореться з впливом вільних радикалів і допомагає тонізувати шкіру. Ці фрукти та овочі включають яблука, лимони, солодку картоплю, шпинат або ягоди.
Роль жирних кислот
Продукти, що містять незамінні жирні кислоти омега-3, такі як тунець, сардини, лосось, горіхи та насіння льону слід вживати приблизно два рази на тиждень, оскільки жирні кислоти сприяють зменшенню целюліту та зміцненню структури шкіри.
Що ще ти можеш зробити?
Місцевий масаж сприяє виведенню токсинів і затримці води, особливо якщо його проводить фахівець. Не слід нехтувати стійкими фізичними навантаженнями, а кардіотренажери рекомендуються при целюліті. Не в останню чергу, антицелюлітні креми на основі рослинних екстрактів, які борються з целюлітом або містять речовини, ефективні для усунення целюліту, можуть бути дуже корисними для повернення шкірі тонізованого вигляду.
Антицелюлітна дієта не має певної тривалості або певного меню. Це насправді збалансована, різноманітна дієта в поєднанні з великою кількістю фізичних вправ. Певна їжа або деякі продукти не запобігають або зменшують целюліт, якщо ви не дбаєте про збалансоване харчування. Поважаючи ці прості принципи, ви помітите результати не тільки на шкірі, але і на загальному самопочутті.