6 продуктів, які роблять вас тонким посібником для схуднення
Новий рік повинен принести здоров’я та успіх - і майже кожен німець бере на себе те, що хоче зробити краще в майбутньому. "Втрата ваги" традиційно є її частиною, але зараз здорове харчування є рівним у рейтингу хороших рішень. Деякі продукти мають позитивний вплив на схуднення, оскільки вони стимулюють обмін речовин і сприяють спалюванню жиру.
Схуднути за допомогою правильних продуктів
Схуднути, зменшивши споживання їжі? Цей погляд безнадійно застарів. Вам не потрібно голодувати, щоб отримати струнку фігуру! Але відмова від відгодівлі їжі в дієті виняток. Їжа сама по собі не відповідає за ожиріння.
Дієтологічна наука все більше може довести, що певні продукти навіть сприятливо впливають на зменшення маси тіла. Сюди входить багато того, що передавалося як досвід століттями - і зараз це науково доведено. Основні ефекти можна охарактеризувати як "каталізатор спалювання жиру" та "стимулятор метаболізму". Крім того, існують і інші хороші властивості, такі як викликання тривалого почуття ситості або боротьба із вільними радикалами в організмі.
Тиха вода - глибокий ефект
Найкращий приклад - насолода простою чистою водою. Людському тілу потрібно щонайменше 1,5 літра його на день, щоб підтримувати функції організму оптимально. Те, що часто трактують як голод, насправді є сигналом організму, що йому потрібно більше води. Крім того, 0,2 літра води відразу створюють відчуття ситості, яке триває довгий час. Але вода може зробити ще більше. Півлітра води збільшує споживання енергії до 30% протягом півгодини - принаймні так виявив Інститут харчових досліджень. Ідеальне співвідношення: навряд чи поглинає калорії, але збільшує витрати енергії!
Добре приправлений - добре знятий
Різке вбиває жир: це особливо стосується чилі. Ця пряність містить активний інгредієнт капсаїцин, який підвищує температуру тіла. Витрати енергії збільшуються, а метаболізм стимулюється. Це також економить калорії під час їжі.
Лимони - кислий робить вас стрункою
Лимони - ідеальна альтернатива тим, хто не хоче відмовлятися від ароматного аромату під час пиття. Оскільки звичайні напої просто вводять занадто багато цукру в організм. Вітамін С у чистому вигляді, пропонований лимоном, не тільки має позитивні наслідки для здоров’я, але також бере участь у власному виробленні організмом гормону норадреналіну - який відповідає за виведення жиру з клітин організму. Звичайно, цей ефект викликають також інші фрукти, що містять вітамін С. Однак важливо переконатись, що вони не готуються - адже тоді більша частина вітаміну втрачається.
Ягня - із секретною зброєю L-карнітин
Білок, який міститься в нежирному м’ясі, є хорошою альтернативою жирам і вуглеводам у раціоні.Агненка також містить L-карнітин, вітаміноподібну речовину, яка транспортує вільні жирні кислоти до центру спалювання жиру. Зі збільшенням частки L-карнітину в організмі спалювання жиру збільшується до 15 відсотків.
Ті, хто хоче відмовитися від споживання м’яса, також мають можливість споживати чистий L-карнітин. Капсули L-карнітину від ZeinPharma містять 300 мг L-карнітину та ідеально підходять для вегетаріанців.
Бобові проти почуття голоду
Звичайно, організм також потребує вуглеводів - але не у вигляді крохмалю, який відразу потрапляє у жирове депо. До поживних речовин, які постійно розщеплюються і підтримують постійний рівень цукру в крові, належать сочевиця, квасоля або горох. Додаткова перевага бобових культур: вони довго тримають вас ситими та запобігають надмірному вживанню їжі.
Схуднути і насолоджуватися
Не потрібно обходитися без задоволення при схудненні. Кава має не тільки аромати побалування, але і справжнім помічником у тому, що стосується схуднення. Кава не містить калорій, стимулює кровообіг, розширює кровоносні судини і тим самим забезпечує, щоб органи краще забезпечувались кров’ю. Більше жирних кислот розщеплюється в прискореному циклі.
Капсули зеленої кави від ZeinPharma містять молоді кавові зерна. Вони містять високі концентрації хлорогенової кислоти та 18 амінокислот, численні ферменти, цінні полісахариди та близько 4% мінеральних речовин, таких як кальцій, калій, фосфор або магній та багато мікроелементів.