6 продуктів, які запобігають втраті жиру на животі
Ваші штани стає жорстким після їжі, і ви відчуваєте роздуття або навіть здуття живота? Майте на увазі, що причиною цього можуть бути різні причини роздутий живіт. Давайте подивимося, чому жир накопичується саме в цьому місці, як у чоловіків, так і у жінок.
Жир на животі: чому живіт стає більше ?
Найчастіше цей надлишок жиру в животі набирається роками.
Під питанням, спосіб життя сидячий, стресовий стан, харчування не завжди збалансоване і недолік фізичної активності.
Дієта, яка занадто жирна, занадто солона і занадто солодка, особливо сприяє появі знаменитого «живота». Але не тільки. гормони та генетика також грають важливу роль, будь то чоловік чи жінка.
Набряклий живіт у жінок: провина гормонів ?
Звичайно, у жінок менше шлунку, ніж у чоловіків. Жир локалізується більше на рівні стегна, стегна і сідниці. Але буває, що з часом у череві утворюється «буй».
Однак за це відповідають ваші гормони, оскільки вони визначають, де в організмі буде жир зберігається.
Зокрема, саме інсулін, кортизол, естроген, прогестерон та тестостерон відіграють певну роль у локалізація жиру.
Естрогени та прогестерон, як правило, запобігають розвитку черевного жиру, поки кортизол, гормон стресу, сприяє збільшення жиру в животі. А худі жінки так само стурбовані, як жінки із зайвою вагою.
З іншого боку, жінки з високим рівнем тестостерону мають найбільший розмір.
Крім того, чим більше жінка має низьке співвідношення естроген/тестостерон, більше жирної, солодкої їжі та стресу сприятиме збільшенню жиру в животі.
Жирний живіт: хто з чоловіків ?
У чоловіків, набрати живіт є дуже поширеним явищем, особливо з 40/45 років.
Перша причина: обмін речовин сповільнюється, і чоловіки більше не спалюють жир так ефективно, як раніше.
Тоді вироблення тестостерону, що має особливість уповільнення розвитку адипоцитів, зменшується.
Крім того, ми спостерігаємо, що з цього віку чоловіки менш схильні до практики регулярні спортивні заходи, через зниження мотивації та/або енергії. М’язова маса зменшується, а тому засвоєні калорії щодня менше усуваються.
Звичайно, чоловік молодший також може мати «живіт», якщо він їсть неврівноважено, переживає стрес або просто не переносить інгредієнт, який ігнорує (наприклад, глютен).
Нарешті, генетичні також відіграє важливу роль, оскільки впливає на морфологію людини.
Але певне те, що частину цієї жирової маси можна усунути за допомогою харчуватися краще. Відкрийте список у нашому слайд-шоу інгредієнти заборонити знайти плоский живіт.