6 простих методів контролю вашої успішності у тренажерному залі без ваг
Автор Алекс
Коли ви починаєте новий вид спорту, ви розпочали дієту або, нарешті, підписалися на тренажерний зал, не завжди легко відстежувати досягнутий прогрес. Типовою помилкою, в якій винні багато хто з нас, є те, що ми відмовляємося від фізичних вправ, забуваємо про дієту, яку ми розпочали, або втрачаємо інтерес, коли результати бачаться не так, як ми хотіли. Ось кілька простих кроків, які вам допоможуть відстежувати прогрес у спортзалі і не тільки.
У вас більше енергії
Багато бажаючих побачити приголомшливі результати з першого заняття у спортзалі. Було б чудово, якби все залишилося так, але ваше тіло не може змінитися за одну ніч. Але є й інші ознаки, які свідчать про те, що ви прогресуєте у спортзалі.
Якщо ви почали відчувати себе повними сил, це означає, що ваша праця окупається. Цей перший крок допомагає відстежувати прогрес у тренажерному залі, перш ніж побачити зміни на вагах.
Ваш одяг по-різному
Здорове тіло не обов’язково означає слабше, а більш підтягнуте. Навіть якщо ви не бачите великої різниці у вазі між вагою, з якої ви стартували, і ціллю, яку ви поставили, ваш одяг покаже вам, чи ви на правильному шляху.
Якщо ви не затрудняєтесь закрити штани, очевидно, що справи йдуть добре. Коли ви використовуєте цей метод для ви стежите за ходом роботи кімнати приміряйте одяг, який ви носили нещодавно, який раніше був занадто тісним. Якщо ви почуваєтеся в них краще, зрозуміло, що ваші м’язи формуються все красивіше.
Звичайно, той факт, що ваш одяг тісніший, ніж раніше, може бути ознакою того, що справа йде в правильному напрямку. Для тих, хто хоче збільшити свою м’язову масу, футболка, яка стає щільнішою, є хорошим знаком.
Ваші м’язи починають тонізувати
Одержимість вагами не буде корисною, коли ви намагаєтеся схуднути або хочете ви стежите за ходом роботи кімнати. Замість того, щоб підніматися на ваги, візьміть метр пошиття та раз на тиждень вимірюйте талію, стегна та руки. Таким чином, ви побачите, що зміни у вашому тілі вимірюються не лише у втрачених кілограмах.
Можливо, вам теж цікаво .
7 причин, чому вам потрібно починати плавати прямо зараз
# Stămacasă.info - місце, де ви можете знайти всі необхідні ресурси в карантині
Ваші тести показують, що ви у формі
Найкращий спосіб контролювати свій прогрес у тренажерному залі або коли ви сидите на дієті - це робити тести. Не потрібно проводити цілий день у лікарів, але не завадить робити тести принаймні двічі на рік. Результати покажуть, чи вибрані вами вправи вам підходять.
Крім того, залежно від того, що ви дізнаєтесь про своє тіло, ви можете отримати інформацію та поради від свого лікаря або дієтологів щодо часу фізичних вправ, яких ви можете дотримуватися, або типу дієти, на якій вам слід зосередитися.
Ви починаєте робити кращий вибір, коли справа стосується їжі
Коли ви хочете схуднути або їсти здоровіше, щоб підтримувати своє тіло, не завжди легко дотримуватися дієти, якої дотримуєтесь, особливо якщо ви жадібні і завжди маєте спокуси навколо. Ну, якщо стає легше дотримуватися встановленої вами програми харчування та робити кращий вибір, коли справа стосується їжі, тоді очевидно, що ви прогресуєте.
Так само, інший шлях до вас ви стежите за ходом роботи кімнати полягає в тому, щоб побачити, як ти почуваєшся, коли приїжджаєш і залишаєш клуб. Якщо вправи не здаються важкими, це звичайна частина вашого розпорядку дня, без сумніву, і, можливо, ви на правильному шляху.
Ви перевіряєте свої обмеження
Якщо спочатку вам не терпиться вибігти зі спортзалу і порахувати хвилини, поки ви не зможете вважати, що тренування закінчилася, з часом все буде інакше. Якщо ви починаєте кидати виклик собі, випробовувати власні межі та працювати більше, години, проведені в тренажерному залі, позитивно вплинули на вас.
Як ви стежите за своїм успіхом у спортзалі?
Я пристрастився до адреналіну, і для мене ніщо не може зрівнятися з тим поспіхом, коли ви стрибаєте з парашутом або скорочуєтесь на MTB.