6 рецептів вітаміну а в буряку для схуднення
Корінь буряка - крохмалистий, злегка солодкий, широко застосовується, особливо при приготуванні салатів. Її можна їсти в сирому вигляді, як моркву або варити, деякі люди можуть використовувати її для приготування соусів або як основу для макаронних виробів, щоб надати їй більше кольору та збільшити кількість клітковини та поживних речовин у них.
Електронний сік або вітамін із буряка також може бути набагато здоровішим, особливо для тих, хто хоче схуднути або підтримувати вагу збалансовано. Деякі інгредієнти, яким у поєднанні з буряком ви можете насолодитися, пригнічуючи апетит або навіть прискорюючи обмін речовин, тоді як інші можуть також сприяти виведенню токсинів, діючи як інгредієнт детоксикації.
Буряк має багато харчових та лікувальних властивостей. Відомо, що він знижує високий кров'яний тиск і покращує ефективність тренувань, зміцнює імунну систему, запобігає анемії та бореться з нею, підтримує здоров’я м’язів, захищає нервову систему, запобігає старінню, контролює рівень холестерину, захищає серце, допомагає запобігти раку, підтримувати здоров’я очей, а також боротися з проблемами в печінці та легенях.
Потрібна більше причин, щоб ввести картоплю в раціон? Відкрийте для себе рецепти цих вітамінів з буряком і готуйте його спокійно, не виходячи з дому.
1. Рецепт смузі з буряком та ананасом
Інгредієнти:
- 1 буряк, дрібний, очищений і подрібнений;
- 2 кубики льоду
- 1 склянка нежирного молока з морозивом;
- 200 мл соку, ананасове морозиво, (натуральне).
Інгредієнти:
Збийте всі інгредієнти в блендері до повного з’єднання. Подавайте в. Якщо ви хочете підсолодити медом або стевією.
2. Рецепт бурякового смузі з лимоном
Інгредієнти:
Дивіться також:
- 1 склянка холодного нежирного молока;
- 1 буряк, дрібний, очищений і дрібно нарізаний;
- сік 1 лимона;
- 1 столова ложка насіння льону.
Спосіб приготування:
Візьміть усі перераховані вище інгредієнти для збивання в блендері, поки не вийде сік і не буде грудочок. Тоді негайно подавайте і насолоджуйтесь!
3. Рецепт смузі з буряком та імбиром
Інгредієнти:
- 3 буряка, нарізати шматочками, не очищаючи їх;
- 1 шматочок кореня імбиру;
- 1 склянка холодного молока з низьким вмістом жиру.
Спосіб приготування:
Молоко може бути овочем, якщо вам більше подобається. Бурякове пюре з молоком та очищеним імбиром. Подавайте в. Якщо вам це потрібно, підсолоджуйте невеликою кількістю меду.
4. Буряковий смузі з яблуком рецепт
Інгредієнти:
- 200 мл знежиреного молока або флори або здоров'я;
- 1 буряк, невеликий за розміром, з шкіркою;
- 1 яблуко, з шкіркою і без насіння,
- сік 1 лимона;
- 1 столова ложка меленого лляного борошна;
- 1 чайна ложка імбиру;
- морозиво тощо.
Спосіб приготування:
Змішайте інгредієнти, поки вони добре не змішаться. Випийте вітамін, а потім, щоб допомогти вам схуднути.
5. Рецепт бурякового смузі з апельсиновим соусом
Інгредієнти:
- 1 апельсин, очищений і без кісточок;
- 1 буряк, дрібний, нарізати шматочками, не очищаючи їх;
- 200 мл молока, кокосового горіха або інших овочів з морозивом.
Спосіб приготування:
Пюрируйте все в блендері і додайте лід безпосередньо перед подачею. Якщо смак для вас занадто терпкий, підсолоджуйте його невеликою кількістю меду або цукру. Тоді пийте, щоб отримати користь від його поживних властивостей.
6. Рецепт смузі з буряка, моркви
Інгредієнти:
- 1 морква, очищена і дрібно нарізана;
- 1 буряк, очищений і грубо нарізаний;
- 200 мл нежирного молока;
- меду або підсолоджувача за смаком.
- лід подрібнюється.
Спосіб приготування:
Збийте всі інгредієнти в блендері від 1 до 2 хвилин. Як тільки все перемішається, прийміть вітамін, а потім дуже прохолодний, солодкий, не надто сильний.
Що ви думаєте про ці рецепти, вітамін А, з картоплі, яка відокремлена від вищезазначених? Хочете включити його у свій раціон для схуднення? Прокоментуйте, будь ласка, нижче!
(2 голосів, середнє: 4.50/5)