6 тижнева дієта

Всім привіт,
Тому я сидів на дієті 1 місяць тому, а потім провів 15 днів, не втративши ні грама. потім я втрачав поступово, дуже мало, і ось, сьогодні вранці, я взяв 600 г ваги протягом 3 днів, не зробивши жодного надлишку !

Для інформації, моя початкова вага становить 65 кг для 1м70, а сьогодні вранці я був у 62 кг 400.

Я вранці їм крупу К з напівжирним молоком та каву без цукру. Часто трапляється вранці з’їсти клементин

опівдні, 1 ваговий прийом їжі, кава, 1% йогурту та 4/5 невеликого вершкового масла

Увечері, як правило, суп, сирі овочі (цвітна капуста, помідори з редьки без приправи) і шматок сиру 5% (це близько 40 калорій).

Що я роблю неправильно, щоб не худнути ?
Я проконсультувався з двома дієтологами, дуже молодим, який весь час говорив мені, що мені потрібно схуднути. і той, хто навпаки сказав мені, що я повинен схуднути на 10 кг, і виписав мені ліки на основі ***** та діуретиків .

словом, я вирішив обійтися без ліків, але мені дуже потрібна ваша думка.

Для інформації, моя початкова вага становить 65 кг для 1м70, а сьогодні вранці я був у 62 кг 400.

Я вранці їм крупу К з напівжирним молоком та каву без цукру. Часто трапляється вранці з’їсти клементин

опівдні, 1 ваговий прийом їжі, кава, 1% йогурту та 4/5 невеликого вершкового масла

словом, я твердо налаштований обійтися без ліків, але мені дуже потрібна ваша думка.

Ви схудли на 2 кг, тож схудли ні ?

Я вже 6 місяців на «дієті», схудла на 6 кг. тобто 1 кг на місяць
За мною стежить дієтолог, який насправді супроводжує, ніяких наркотиків, лише збалансоване харчування. Його річ скоріше сказати, чим повільніше ви втрачаєте, тим більше впевнені, що не візьмете назад втраченого.

Я на дискусії http://forum.magicmaman.com/femme/re. jet-1691-1.htm
Ви можете приєднатися до нас, якщо хочете

цілком погоджуюсь із Cyprus, ви вже схудли на 2 кілограми за 1 місяць, це добре .
Лікарі вважають, що ви не повинні втрачати в середньому більше 2 кг/місяць, оскільки в противному випадку ви втрачаєте м’язи, а після припинення дієти ==> кілограми приймаєте назад із бонусними кілограмами
Я теж беру участь у тому ж дискусії, що і Сайпар, дівчата чудові та мають велику підтримку .

Інакше, що я думаю про ваше меню:
WW блюдо = блюдо, приготоване в принципі відносно з високим вмістом солі (= сприяє затримці води)
4/5 невеликих вершків: робити іноді
і, на мій погляд, недостатньо білків або крохмалистих продуктів == З ризиком є те, що коли ви повернетесь до «повноцінної» дієти, ви ризикуєте повернути свої кілограми. Ви повинні їсти все, але в меншій кількості.
І займатися спортом для підтримки м’язової маси. Що ви робите для фізичних навантажень?

Чекаємо на вас на дискусії "Трохи підтримки в дієті"

До зустрічі

Щиро дякую, що знайшли час відповісти мені.
Я насправді прийду приєднатися до вас у цій дискусії, я подивився перед публікацією, і мене трохи збентежила кількість сторінок. але атмосфера була дуже теплою.

Це правда, що я трохи втратив, але так мало порівняно із зусиллями, які вимагає від мене, мене, який такий хороший у живих !

Я не займаюся спортом, але багато і швидко гуляю (я б сказав близько 2 годин на день).
для WW я насправді не знаю, що ще взяти на обід, я обідаю в офісі (немає фірмового ресторану) і маю багато проблем з приготуванням світла. Що ви берете, легко переносити і зігрівати ?

У будь-якому випадку, дякую за ваш прийом, я прийду до вас пізніше.

Не хвилюйтеся, ви не єдині, хто добре заробляє на життя

Порівняно з вашим вчорашнім днем, щоб завершити з Паупау:
- Сніданок: замініть крупи та молоко на хліб з непросіяного борошна + масло (трохи!) І або варення або мед, + йогурт

- Обід: це правда, що це складно, коли доводиться брати обід, для цього потрібно трохи більше логістики. Ви можете зробити: крохмаль + овоч (макарони/кабачки, рис/зелена квасоля), + білки (шинка, тунець, риба на пару).
Можливо, тримайте щось готове раз у той час, коли у вас немає часу на підготовку.
або просто, коли ви готуєте вечерю, зробіть більшу кількість на наступний день-два ?
Замість маленьких вершків: ФРУКТ. (а можливо 1 і одне невелике вершкове масло)
- ввечері мені здається трохи легким, можливо, додати шматочок хліба або трохи крохмалю