7 дивних речей, які допомагають схуднути - натхнення щодня
Якщо ви хочете схуднути, ви вже знаєте найкращий спосіб досягти успіху: здорове харчування та багато фізичних вправ. Але за рік, який щойно закінчився, я дізнався кілька досить цікавих - і навіть дивних - речей про прийоми, які можуть допомогти вам схуднути, завдяки останнім дослідженням у цій галузі.
1. Запах м’яти. Згідно з дослідженням, про яке я писав у грудні, аромат м’яти (регулярно пахне) може допомогти організму, зменшуючи відчуття голоду та споживання калорій. Детальніше: Аромат, який виганяє почуття голоду - Ви спробували б це схуднути?
2. Тарілки, з яких ви їсте - якщо вони мають правильний колір. Дослідження, опубліковане минулого місяця, показало, що якщо ви використовуєте червоні тарілки, вони можуть допомогти вам менше їсти. І тепер ви можете скористатися всіма перевагами, адже після Різдва та новорічної ночі в багатьох магазинах діють знижки на червоні страви. Детальніше: Ви хочете менше їсти? Колір вашої тарілки повинен бути.
3. Виплата готівкою. Згідно з дослідженнями, опублікованими восени минулого року, оплата рахунків банкнотами (готівкою) замість кредитної картки може допомогти вам вибрати більш здорову їжу. Читайте також: Китайський гороскоп: Звідки беруться ваші гроші в 2014 році
4. Шоколад. Згідно з дослідженнями, опублікованими в листопаді минулого року, споживання цього десерту пов'язане із зниженням рівня жиру в животі. Якщо ви також хочете схуднути, споживайте темний шоколад з високим вмістом какао. Читайте також: Як шоколад допомагає схуднути
5. Температура в спальні. Якщо ви встановите кімнатний термостат на більш низьку температуру вночі, це посилить ваші зусилля щодо схуднення. У дослідженні, опублікованому минулого літа, учасники, які спали в кімнаті з температурою 19 градусів Цельсія, спалили на 7% більше калорій під час сну, ніж учасники, які спали в кімнаті з температурою 24 градуси Цельсія. Цельсія. Читайте також: Жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам - ось пояснення
6. Картинки з низькокалорійною їжею. Якщо наклеїти на холодильник фотографії та фотографії низькокалорійних продуктів - і поглянути на них перед перекусом - це унікальне заняття може допомогти вам менше їсти, перебуваючи на дієті, свідчать результати. дослідження, яке я представив вам минулого місяця. Детальніше: Фото, яке допомагає схуднути - Ви готові спробувати?
7. Стан вашого офісу. Проведіть час в організованому робочому просторі - порівняно з брудним і захаращеним офісом - і ви, швидше за все, оберете корисну закуску, згідно з дослідженням, опублікованим минулого літа. Ось ще одна причина прибирати свій стіл. Читайте також: 3 ідеї створити робочу область, яка надихне вас.