7 інгредієнтів, які зігрівають вас у холодну погоду Delimano
Посилене охолодження погоди вимагає від організму ускладнення його функціонування за оптимальних параметрів. Ви можете допомогти своєму організму краще справлятися з холодом за допомогою правильного харчування та занять спортом. Що стосується харчової складової, то дуже важливо знати продукти, які вас зігрівають, і включати їх у свій раціон. Це:
Кориця - діє як гіпертермічний (продукт, що підвищує температуру тіла) ефективно, стимулюючи обмін речовин і кровообіг. Кориця також має тонізуючий серцевий ефект. Коли холодно, використовуйте його в чаях або навіть каві.
меду - завдяки комплексному вмісту вуглеводів, мінералів та вітамінів, він є чудовим енергетиком, ідеально підходить для холодних днів та ночей. Вживайте його як таку, з хлібом з непросіяного борошна або чаєм.
Гострий перець: Капсаїцин (речовина, що надає йому пікантний смак) сильно прискорює спалювання жирів та їх перетворення в енергію. Ця речовина також має ефект стимулювання кровообігу. Гострий перець також містить багато вітаміну С, речовини, яка також виконує енергетичну роль.
імбир - покращує периферичний кровообіг та зігріває тіло завдяки вмісту ефірних масел. Він також багатий калієм і цинком, мінералами, які регулюють артеріальний тиск і стимулюють імунітет. Ви можете споживати його у вигляді чаю, підсолодженого медом, або додавати в супи.
каштани (запечені або у вигляді пюре) - надають енергетичний ефект і стимулюють кровообіг.
часник: алліцин, що міститься в ньому, посилює опіки. Крім того, споживання часнику, здається, (поки ще не безперечно доведено) сприяє викиду адреналіну.
Сире насіння (особливо горіхи, насіння гарбуза та мигдаль): забезпечують енергією організм завдяки вміщеним жирам. Здорові жирні кислоти в їх складі сприяють хорошому кровообігу.