7 кілограмів за 7 днів

дозволяється їсти

Останні статті

  • Ми згадуємо святого апостола та євангеліста Матвія, автора першого Євангелія
  • Тео Трандафір про свої шлюби, у шоу "40 запитань з Деніз Ріфай"
  • Ласкаво просимо до дому Оани Заворану! Він воює з інфлюенсерами
  • Чорна жінка з постом, молока немає. Простий рецепт
  • Охоронець Майкла Джексона стверджує, що репортер BBC використав лист принцеси Діани, щоб завоювати довіру короля Попа
  • Пую Калінеску вважається одним з найталановитіших акторів комедії
  • Ви бачите її по телевізору, але вона на приватному острові. Куди побігла Делія
  • Чим корисні стільники?
  • Лікар-герой, якого оплакував його батько, письменник Іоан Думітру Денчу. Папа молиться за нього
  • Де ви зустрічаєте майбутнього космонавта, морського біолога та шпигуна? Це не SF-фільм
  • Кодін Матічук: "Я будуватиму державні лікарні за приватні гроші, поки держава не зробить це за мене"
  • Пончики Лисиці. Які подарунки, за його словами, він отримав від своїх нових сусідів

Що це означає? Щодня вам дозволяється їсти лише один вид їжі. Відсутність кількісних обмежень. Я маю на увазі, ти не будеш голодувати. Потрібно лише суворо дотримуватися рекомендацій. Порада: випивайте 2,5 літра води щодня, уникайте цукру під час дієти і займайтеся не менше 30 хвилин щодня.

Меню швидкого схуднення

Сніданок у святковій дієті щодня однаково: половина грейпфрута, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю. Помело, зазначають дієтологи, це не просто екзотичний фрукт, а один, повний якостей: він стимулює травлення, багатий залізом, магнієм і кальцієм. А в ньому всього 42 калорії/100 г.

Обід та вечеря у святковій дієті

День 1: ОВОЧІ Вам дозволяється їсти лише сирі овочі у вигляді салатів. Також рекомендується їсти листові овочі - салат, шпинат, садовий цикорій або щавель - усі ці рослини багаті магнієм, вітаміном С і бета-каротином, що забезпечує гарний загар, який ви хочете кожного літа. Крім того, овочі дуже низькокалорійні.

Помста з відьмою у справі Дудуяну. Брати надіслали Тік Току: "Виплата йде!"

Захоплюючий жест. Двоє підприємців приносять кавові страви лікарям, які лікують пацієнтів із COVID-19

День 2: ФРУКТИ Вживайте лише фрукти, крім бананів та винограду - фрукти, які мають занадто багато калорій (83 ккал, відповідно 73 ккал/100 г). Найбільш підходящими є фініки та апельсини. Фініки мають лише 30 ккал/100 г, запобігають старінню, а апельсини показані для їх травної, сечогінної та послаблюючої дії.

День 3: МОЛОЧНИЙ Вони можуть бути будь-якого виду, лише з однією умовою: бути знежиреними. Тож крему немає. Ви можете подати знежирений сир, йогурти, молоко.

День 4: ФРУКТИ І ОВОЧИ Однак цього разу ви можете їх пов’язати. Пам’ятайте, що овочі повинні бути сирими, а банани та виноград все ще заборонені.

День 5: ЧЕРВОНЕ МЯСО У духовці можна з’їсти до 600 г яловичини, свинини або баранини.

День 6: БІЛО МЯСО Сьогодні можна їсти курку або індичку. Або риба або морепродукти, але не консервовані в олії. І це також готується в духовці, без жиру. Біле м’ясо багате вітаміном В2 і В12, залізом, магнієм, білком і цинком. Добова порція становить максимум 700 г.

День 7: ВСЕ Ви можете їсти все, що завгодно, з попередніх днів: тобто м’ясо, салати та фрукти, але помірковано.