7 книг з фітнесу (MANN) слід прочитати у ЗМ 2020 року

Спорт та фізична підготовка стають все більш важливими. Чи йдеться про попередження хвороб, чи про z. Б., щоб вразити жінок м’язами та підтягнутим тілом. Незалежно від того, яка з цих причин викликає інтерес, якщо ваші фізичні показники та стан здоров’я важливі для вас, ви знайдете тут вибрані книги з фітнесу. Кожна з книг має випробувані, індивідуальні поради, готові для вас.

книг

1. Харчові стратегії в силових тренуваннях та бодібілдингу

Книга Стратегії харчування у силовому спорті та бодібілдингу є однією з найкращих фітнес-книг, оскільки пропонує надзвичайно високий інформаційний вміст. Понад 50-70% успіху в бодібілдингу залежить від правильного харчування. Правильно застосована харчова стратегія може значно покращити успіх у навчанні. Залежно від мети, також може бути встановлено значно швидше нарощування м’язів та прискорена втрата жиру. Лікар. Крістіан фон Лефельхольц є лікарем, дієтологом, а також давнім спортсменом з силових та бойових мистецтв і роз'яснює всі питання щодо харчування силового спортсмена.

Кілька прикладів тем, які ви дізнаєтесь із цієї книги:

  • Водний баланс/споживання рідини та помітний вплив на показники міцності.
  • Все, що пов’язано з дієтичними добавками
  • Макроелементи білок, вуглеводи та жири, а також область їх застосування при тренуванні з обтяженнями
  • Моделі для розрахунку споживання калорій, а також сучасні харчові стратегії, такі як низьковуглеводна або анаболічна дієта
  • Потреба сильного спортсмена у вітамінах, мікроелементах та мікроелементах

Теми завжди розглядаються з огляду на останні дослідження. Для читача завжди формулюються чіткі рекомендації щодо практики та корисні поради для повсякденного життя. Також показані певні продукти, простий дизайн страв та вплив дієти та фізичних вправ на імунну систему.

Тому книгу рекомендують усім, хто хоче продовжувати свою освіту та розвиток у питаннях бодібілдингу, тренувань з вагою, схуднення, а також нарощування м’язів та харчування в цілому.

Останнє оновлення 27 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon