7 оригінальних салатів, які допомагають здорово схуднути
Якщо ви їсте один салат на день, ви знаходитесь на найбезпечнішому шляху до здорової, поступової та тривалої втрати ваги. Бо такі незначні зміни вносять серйозні зміни. Це найбільш тривіальне і просте рішення, яке може наблизити вас до бажаного вами тіла.
Ось 7 салатів, які допоможуть вам схуднути здорово і без голоду:
Салат з болгарського перцю в 3 кольорах + кабачки + оливкова олія +лимон + сіль + мелена гвоздика
Це один із найздоровіших салатів для прискореного схуднення.
Клітковина та антиоксиданти працюють разом 🙂
Салат із селери з помідорами, дрібно нарізаною петрушкою, сіллю, перцем,лимонного соку та оливкової олії
Це один із салатів, що містить антиоксиданти, клітковину, вітаміни, що сприяють прискоренню метаболізму.
Томатний салат з кабачками, перцем, лимонним соком,
сіль і олія з виноградних кісточок
Додайте кілька листя модрини, щоб активувати сиртуїни.
Томатний салат, огірок, цибуля, нут,
оливкова олія, сіль і лимонний сік
Нут творить чудеса, бо має якісну клітковину та рослинні білки.
Він підтримує насичення високим щонайменше протягом 3 годин.
Огірковий салат з фенхелем, морквою, соком лайма 🙂
Фенхель підщелачує і вивільняє організм токсинів краще, ніж багато інших овочів.
Салат з авокадо з помідорами, оливками, оливковою олією,
сіль і лимонний сік
Збільште корисні жири, вітаміни та антиоксиданти
які знижують шкідливий холестерин і підвищують хороший 🙂
Салат з руколи з сиром або тофу,
оливкова олія, лимонний сік, сіль і перець
Білок і жир у сирі складають чудову команду з клітковини руколи та оливкової олії
що дозволяє знизити рівень шкідливого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину.
Щоб приготувати корисні салати, вибирайте свіжі овочі, різну зелень, олії холодного віджиму і не потрапляйте в роздягальні, бо звідти ми вже говоримо про їжу з високим вмістом жиру та вуглеводів.
З високим вмістом жиру означає, що у вас заправка з 3 ложок олії, сметани і, ймовірно, олія кукурудзяна або пальмова. Високовуглеводний означає, що у вас є заправка, в яку були додані цукор, глюкоза, кукурудзяний сироп. І оскільки я знаю, що заправок багато, у вас, мабуть, є близько 3 консервантів і принаймні один підсилювач смаку.
Тож ми використовуємо свіжі овочі та зелень, над якими додаємо власний домашній соус, з таких інгредієнтів, як: оливкова олія, гарбузова олія, олія виноградних кісточок, соняшникова олія холодного віджиму, йогурт, сіль, перець, ароматична зелень, лимонний сік, сік лайма, оцет, бальзамічний оцет, гранатовий соус і так далі.
Салати повинні бути не випадковістю, а звичкою 🙂 Тому ми не випадково потрапляємо на салати, але плануємо їх, готуємо та розуміємо їх значення для нашого здоров’я.
Бути здоровим, бути успішним у всьому, що ми робимо, і чути лише добре!